Tips: Petua Hadapi Jerebu.

Assalamualaikum.

Akhir-akhir ni kes jerebu makin menjadi-jadi. Di tempat kami, jerebu tersangatlah teruk sampaikan duduk dalam pejabat dengan tingkap bertutup pun rasa nak pakai mask. Waktu pagi nak ke tempat kerja yang cuma sekangkang kera daripada rumah kami tu pun rasa sesak nasaf. Kawasan perumahan kami seolah-olah baru lepas fogging.

Makluman terbaru daripada majikan kami, indeks pencemaran udara (IPU) di tempat kerja kami jam 8 pagi semalam setinggi 490. Sedangkan IPU 301 ke atas sudah dikira berstatus hazardous. Hingga ke jam 3 petang, IPU menurun kepada 182, iaitu masih lagi dalam kategori unhealthy. Sekolah di daerah kami dah diberikan cuti berganti selama tiga hari disebabkan jerebu teruk di sini.

Gambar sekitar jam 9 pagi tadi, dalam perjalanan ke tempat kerja.

Apakah Tanda dan Gejala Kesan Jerebu Kepada Kesihatan
Kesan-kesan yang akan dialami setelah terdedah secara berterusan kepada jerebu termasuklah:

Terasa gatal-gatal di bahagian kerongkong dan batuk-batuk.
Terasa sukar untuk bernafas atau sesak nafas.
Mata terasa pedih dan berair.
Hidung berair dan kerap bersin.
Kulit badan terasa gatal-gatal.
Terasa sakit dada.
Dapatkan rawatan dan nasihat doktor di klinik berhampiran sekiranya anda mempunyai tanda-tanda dan gejala tersebut.

[Sumber]

Berikut beberapa nasihat yang majikan edarkan kepada staf-staf berkaitan dengan jerebu. Saya nak kongsikan dengan pembaca semua, semoga sama-sama dapat manfaat daripada nasihat tersebut.

Kurangkan aktiviti fizikal di luar rumah.
Sentiasa cuba berada di dalam bangunan (indoor). Jika terpaksa berada di luar, anda dinasihatkan menggunakan penutup hidung dan mulut (mask).
Pastikan udara di dalam rumah / bangunan sentiasa bersih. Kurangkan sumber pencemaran dalaman seperti asap rokok.
Apabila memandu, gunakan penghawa dingin. Pilih operasi (mode) kitaran udara dalaman.
Banyak minum air kosong ( sekurang-kurangnya 8 gelas sehari)
Basuh tangan dan muka dengan sabun dan air bersih selepas melakukan aktiviti / menghadiri aktiviti luar.

Bagi ibu dan bakal ibu, boleh baca info melindungi bayi dan kandungan daripada jerebu daripada laman web BabyCentre di sini dan di sini.