Rehan Nak Gaya Hidup Sihat.

Assalamualaikum.

Rehan taktau nak tulis apa hari ni sebenarnya. Tapi kebetulan rehan ada masa dan ada perasaan nak update blog hari ini. Jadi rehan post jugalah. Layankan je ok. Hihih.

Alhamdulillah minggu ni keluarga kecil kami mula biasakan diri dengan rutin baru. Rutin baru ni bermakna rehan ada sikit masa lapang waktu pagi, tapi keseluruhannya rehan kerja lebih keras dan penat berganda-ganda daripada sebelum ni. Buktinya minggu ni rehan tidur awal, sebelum pukul 11 dah selamat terlena dengan anak-anak.

Bagi rehan rutin baru ni adalah jawapan Allah swt kepada doa-doa rehan sebelum ni. Rehan selalu doa nak kurangkan tidur. Rehan ni jenis kena tidur lama. Mesti cukup 6-7 jam setiap malam. Kalau tak cukup nanti rehan jadi bingung-bingung dan rasa nak demam, mood pun kelaut. Tambahan rehan ni jenis tak reti tidur siang. Orang kata kalau anak-anak tidur siang tu maknye tidur je sekali. Rehan tak boleh. Jadi rehan kena pastikan malam-malam rehan dapat rehan cukup.

Bila rehan tidur awal, sebelum jam 11, biasanya paling lama rehan tidur 1 jam je. Dalam jam 11-12 rehan akan bangun buat kerja rumah dan packing barang untuk pos esok. Lepas bangun tidur sekejap ni rehan boleh stay up hingga jam 2-3 pagi. Pagi-pagi pun rehan bangun lebih awal. Bila rehan kira, sejak rehan ikut rutin baru ni setiap malam total waktu tidur rehan dalam 4-5 jam je. Tapi badan rehan cergas dan sihat macam biasa.

Misi minum 3 liter air sehari Alhamdulillah berjaya setakat 2 minggu ni. Rehan fikir nak upgrade misi ni jadi 4 liter air sehari. Minum air terlalu banyak memang tak baik untuk kesihatan. Tapi untuk rehan, 4 liter tu just nice untuk penuhi keperluan rehan sebagai ibu yang menyusukan anak. Lagipun rehan makan suplemen jadi memang kena minum extra air.

Kalau minggu lepas rehan bancuh Performance Drink campur madu untuk bantu rehan minum 3 liter air sehari, minggu ni rehan berjaya minum 3 liter air bancuhan Performance Drink je. Madu tu rehan dah tak campur lagi sebab manis pulak rasanya. Lagi pun madu mengandungi karbohidrat tinggi, rehan pulak nak kurangkan karbohidrat. InshaAllah lepas ni rehan cuba cut off Performance Drink dan minum air masak je.

Kesian zauj Qusyairi. Beliau baru je belikan satu baldi madu untuk rehan. Hihi.

Setakat ni azam tahun baru rehan nak amalkan gaya hidup lebih sihat nampak positif. Rehan perasan sekarang rehan sendiri nak minum air banyak, kalau tak rasa letih badan. Lagi satu rehan perasan rehan tak tahan kalau minum atau makan yang manis-manis. Cheat day hari tu rehan order milo tarik, rehan siap campur air masak segelas sebab nak kurangkan manis. Baru boleh telan.



Tapi sebenarnya pencapaian terhebat pada rehan ialah berjaya mengajak zauj Qusyairi untuk sama-sama sihat. Pagi tadi zauj order nasi ayam separuh. Katanya sejak kami kawal makan ikut sukatan yang betul, perut cepat rasa kenyang bila makan. Dab beliau pun turut sama membanyakkan minum air masak kat rumah. Kadang-kadang berebut jugak dengan rehan nak minum air. Hehe.

Rehan tak banyak azam. Kali ni salah satu azam rehan nak jaga kesihatan diri dan keluarga. Rehan doa semoga Allah swt permudahkan dan izinkan rehan capai azam ni.

Harap kawan-kawan pun akan doakan rehan.

Misi Minum 3 Liter Air Sehari!

Assalamualaikum.

Rehan ni orangnya tak biasa minum air banyak. Dalam sehari tu biasanya rehan minum 1 gelas air masa makan. Itu jela. Kalau sehari makan 3 kali, sehari rehan minum 3 gelas air jela.

Sebab tu rehan ada masalah kulit kering, badan letih, dulu selalu migrain. Sejak rehan hamil dan amalkan suplemen, rehan tambah minum air setiap hari. Adalah dalam 1 liter paling banyak pun.

Sejak rehan bersalinkan Arfa, berat badan rehan tak turun (selera sangat tau hihihi). Akibatnya lutut rehan selalu sakit sbb badan berat. Dengam ditambah masapah kurang air, lepas tu rehan pun berhenti kerja dan duduk rumah jaga anak sepenuh masa. Akibatnya badan jadi cepat letih, hati sedih, stress. Muka jadi kering. Jerawat jeragat semua keluar.

Jadi baru-baru ni rehan nekad nak perbaiki cara hidup rehan. Rehan mulakan dengan misi minum 3-4 liter air sehari. Setakat ni dah seminggu rehan mulakan misi, cuma 1 hari je tak berjaya minum 3 liter air. Itu pun sebab hari tu banyak travel dalam kereta. Rehan tak boleh nak pergi toilet selalu. Jadi rehan malas minum air banyak.

Sebenarnya bukan rehan tak suka minum air, atau malas pergi toilet. Tapi masalah rehan ni tak boleh minum air masak. Rasa nak muntah kalau minum air kosong. Jadi rehan cari alternatif macam mana nak perisakan air tanpa ada gula atau kalori berlebihan.

Mula-mula sekali rehan buat air detox. Resepinya senang je. Guna lemon, limau nipis dan halia. Mula-mula tu pahit sangat rehan tak boleh minum. Jadi rehan tambah gula batu. Lepas sehari dua rehan cuma campur madu 1 sudu dalam setiap liter. Alhamdulillah dengan air detox ni rehan boleh minum 3 liter air sehari. Zauj qusyairi supportive sangat belanja lemon dan limau nipis untuk seminggu, siap tolong sediakan bekas air.

Tapi nak merebus lemon tu ambil masa sikit. Kena kupas satu-satu, potong buang biji. Kalau tak pahit bebenau tak boleh telan. Nak tunggu sejuk lagi. Makan masa. Jadi rehan ada option kedua. Minum air Performance Drink.

Performance Drink ni rasa oren. Sedap pada rehan kalau bancuh tawar-tawar. Hehe. Rehan ni memang tak berapa tahan manis. Sejak minum air PD ni memang senang nak habiskan 3 liter air sehari. Contohnya semalam rehan habis minum 3.5 liter air sebelum jam 6 petang. Satu pencapaian yang hebat bagi orang yang tak biasa minum air banyak macam rehan. Hehe.



Gambar atas ni rehan saja masukkan Collagen Powder. Beli murah-murah je masa promo bulan lepas.

Banyak bezanya yang rehan rasa lepas rehan amalkan 3 liter air masak sehari ni. Paling ketara kulit kering kat kaki rehan dah kurang sangat-sangat. Kalau tak boleh sampai berdarah sebab kering menggelupas.

Keduanya muka rehan rasa lebih licin dan lembut. Hari tu masa dalam kereta keluar jalan-jalan sajalah rehan ambil tangan zauj qusyairi letak kat pipi. Beliau gosok-gosok pipi rehan, lepas tu beliau cakap: lembutnyaaa~

Kembang hidung rehan bak angggg! Hahaha.

Lagi rehan rasa badan lebih segar. Bersemangat je nak buat kerja rumah. Rajin je pergi sidai baju tengah-tengah panas, teman anak-anak main kat porch tengahari buta. Biasanya memang rehan takkan duduk panas-panas. Rasa nak pitam je. Tapi seminggu ni rehan rilek je berjemur.

Paling best sekali rehan rasa mood baik je. Hati rasa seronok sebab rehan tau rehan buat perkara yang betul dan baik untuk tubuh. Bila badan segar, takde la cepat rasa stress bila anak-anak melekat je masa nak buat kerja rumah. Bila anak tidur pun laju je rehan siapkan kerja yang tertunda.



Ni kes terlebih rajin. Sampai cuci kereta sendiri. Kasut anak-anak pun semua rehan kasi cuci. Hahaha.

Jadi mana-mana yang selalu malas minum air tu jangan malas-malas lagi. Badan ni satu je Allah swt bagi kat kita. Nak pakai lama. Jaga baik-baik ye.

Salam sayang,
Qusyairi, rehan dan anak syurga kami.

Memasuki 3 Siri.

Assalamualaikum.

Tahun ni, rehan dan suami sama-sama masuk ke siri 30. Wawawa. Macam tak percaya. Rasa macam masih muda remaja tengah sekolah menengah sibuk pilih nak ambil aliran apa. Hahaha.

Sebenarnya agak teruja rehan nak masuk usia 30 tahun. Walaupun hati masih muda, tapi nombor 30 tu nampak terlalu menggoda auumm. Rasa macam masuk ke fasa baru kehidupan.

Alhamdulillah. Banyak yang rehan syukurkan pada usia 30 tahun. Pada usia ini, rehan telah pun masuk tahun ke-4 perkahwinan. Kami dikurniakan dua orang anak yang cantik, sihat dan bijak, mudah sangat dijaga dan diuruskan.

Rehan juga buat keputusan terbaik untuk pilih berhenti kerja dan menjadi surirumah sepenuh masa. Walaupun agak kelam kabut dan tunggang langgang hidup rehan sekarang, tapi lebih baik begini bagi rehan dan keluarga. Rehan rasa rehan buat keputusan yang terbaik meninggalkan kehidupan selesa dengan gaji bulanan yang dah confirm masuk tiap-tiap bulan.

Sebaliknya rehan pilih untuk berniaga dan berniaga dan terus berniaga walaupun bukan niat rehan nak jadi kayaaaaa sekaya-kayanya. Rehan cuma dahaga ilmu. Bila cebur bidang baru, rehan banyak belajar benda baru. Dan ilmu bari ni bantu isi lohong kosong dalam diri rehan yang sememangnya suka sangat belajar. Lebih baik lagi sekarang rehan dah bawa beberapa orang untuk sama-sama menuntut ilmu dalam bidang perniagaan, dan membuahkan hasil yang manis setiap bulan.

Bagi orang yang tiada latar belakang perniagaan macam rehan, meninggalkan kerja bergaji tetap dan meningkat setiap tahun untuk berniaga yang tak pasti bila untung tu satu langkah yang tersangat besar dan mencabar. Tapi bagi rehan, rasa yakin bahawa Allah swt akan bantu rehan dalam pencarian ilmu ini memudahkan langkah rehan sekarang. Walaupun perlahan, banyak sangat peningkatan yang rehan dah kecapi.

Balik ke cerita usia 30, walaupun pada orang lain umur begini sepatutnya sudah sekian sekian pencapaian, rehan rasa rehan malas nak melayan pandangan orang lain. Hahah. Sejak dulu begini la rehan, suka buat hal sendiri-sendiri. Rehan cuma nak hidup tenang-tenang dengan anak-anak dan suami, mencintai keluarga ini lebih dari sebelumnya, mendekatkan diri kepada Pencipta dan menikmati hidup seberapa adanya. Ewah.

Simple kan azam rehan. Hahaha.

Maka dengan ini rehan ucapkan Selamat Datang Usia 30 Tahun! Yeehaaa!

Nah belanja gambar muda sekeping. Ni masa umur 22 tahun. Muda remaja. Hidup lurus fikir nak belajar dan cari kerja lepas tu duduk rumah jaga mak ayah je. Gambar ni ambil masa konvo ijazah. Masa konvo master dah tak heran dah, pergi konvo pun dengan kawan-kawan je. Baju pun pakai baju biasa-biasa. Datang konvo pun sebab kawan ajak. Kalau tak malas rasa nak masuk dewan. Family semua tunggu kat pesta konvo bershopping je. Hihih.

Tanda-tanda Awal Sakit Jantung.

Assalamualaikum.

Semalam saya diberitahu ayah mertua kakak saya diserang sakit jantung. Awal subuh waktu bangun dari tidur, pakcik Aziz kata badannya letih dan tak larat nak bangun. Makcik pun mandikan dan urut badan pakcik.

Kemudian pakcik kata nak ke klinik. Pakciik pergi sendirian. Lepas 2 jam, pakcik masih tak balik-balik, makcik pun dah mula risau. Tak lama lepas tu ada orang klinik datang ke rumah, bagitau pakcik dah di bawa ke hospital sebab diserang sakit jantung masa di klinik.

Allah. Sedihnya saya masa dengar khabar ni. Bersyukur sangat serangan tu terkena masa di klinik, dan respon klinik sangat pantas. Doktor kata nasib baik pakcik tak pengsan. Kalau pengsan, maksudnya pakcik terkena strok sekali.

Sakit yang berkenaan jantung merupakan pembunuh nombor satu negara. Maknanya kemungkinan untuk menghadapi masalah jantung amatlah tinggi. Elok kita kenal beberapa tanda-tanda yang mungkin memberikan indikasi bahawa kita ada masalah jantung.

1. Lidah atau gusi menjadi bengkak atau sakit - berkemungkinan jantung kita ada masalah seperti lemak berlebihan, Injap jantung lemah atau saluran koronari tersumbat.
2. Terasa kebas tangan kiri dan juga lengan - Jika sakitnya berpanjangan pada lengan tangan kiri ada kemungkinan anda akan diserang sakit jantung dalam masa terdekat. (Bagi perempuan sakit terasa pada kedua-dua belah tangan)
3. Lidah terasa tegang dan pendek.
4. Rasa seronok teruja atau rasa bimbang tiba-tiba tanpa sebab.
5. Rasa sakit pada dada (Ulu hati sedikit ke sebelah kiri) - biasanya terasa seperti dada sedang dihempap oleh benda berat.
6. Daripada sakit dada rasa sakit mula merebak pada tangan, lengan, tengkok, belakang, abdomen dan rahang
7. Rasa tidak selesa pada dada seperti dipam angin penuh, atau rasa pedih.
8. Batuk tiba-tiba dan berpanjangan atau terasa ada kahak dan sentiasa mahu berdehem.
9. Rasa kepala berpusing tidak seimbang.
10. Rasa keletihan sepanjang masa.
11. Rasa meloya dan tidak ada selera makan.
12. Degupan jantung tidak menentu.
13. Nafas terasa pendek.
14. Berpeluh dengan tiba-tiba walaupun sedang duduk rehat atas kerusi.
15. Membengkak pada bahagian seperti sendi-sendi di kaki atau abdomen.
16. Saat-saat paling hampir pada serangan jantung biasanya membawa kepada keletihan atau tidak maya yang teruk.

Kepantasan anda mendapatkan rawatan mampu menyelamatkan nyawa anda.

[Sumber]

BAGAIMANA SHAKLEE BOLEH MEMBANTU

Shaklee ada rangkaian suplemen untuk kesihatan jantung.

Langkah 1:
PENCEGAHAN oleh Phytocol-ST yang menyerap kolestrol dari makanan agar tidak diserap oleh salur darah

Langkah 2:
PENURUNAN oleh Omega Guard yang menyerap kolestrol jahat sedia ada yang berlebihan dalam salur darah.

Langkah 3:
MENGUATKAN oleh CoQHealth Plus yang meningkatkan fungsi otot jantung dan memperbaiki peredaran darah

Langkah 4:
PERLINDUNGAN oleh VIVIX yang memberi perlindungan kepada sel dari penuaan pra matang dan menghalang kerosakan sel serta memelihara kesihatan salur darah.

Berminat untuk dapatkan Set Kesihatan Jantung Shaklee boleh hubungi kami bila-bila masa.

ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com