Wanita: Pap Smear dan Kanser Serviks / Kanser Pangkal Rahim.

Assalamualaikum.

Ada soalan untuk wanita-wanita hebat di luar sana: Sudahkah anda menjalani pemeriksaan Pap Smear?

Soal kesihatan wanita sangat kompleks. Sebab tubuh wanita dicipta untuk menampung fungsi yang sangat banyak, maka banyaklah penjagaan yang perlu dilakukan. Perubahan pada fizikal, emosi dan mental wanita ketika hamil dan sesudah melahirkan anak bukan perkara remeh yang boleh dipandang ringan. Salah satu perkara yang selalu wanita salah faham ialah tentang kesihatan kewanitaan.

Mungkin sebab perkara ini berkait dengan organ sulit, maka ramai wanita berasa malu untuk tampil mencari penyelesaian bagi masalah mereka. Tolong jangan malu! Apa-apa masalah berkaitan kewanitaan mestilah mendapat pemeriksaan segera oleh pegawai perubatan bertauliah. Kelewatan dalam mendapatkan rawatan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Apa Itu Pemeriksaan Pap Smear?
Ujian Pap ialah pemeriksaan serviks untuk mengenal pasti jika terdapat perubahan sel yang tidak normal. Serviks merupakan bahagian bawah uterus (rahim), yang membuka ke dalam faraj. Perubahan sel boleh terjadi pada serviks itu, jika tidak ditemui dan dirawat, boleh menyebabkan kanser pangkal rahim. Kanser serviks boleh hampir selalu dicegah, dan mempunyai ujian Pap yang tetap adalah kunci.

Mengapa Saya Memerlukan Ujian Pap? 
Pap Smear dapat menyelamatkan nyawa anda. Ia boleh mengesan tanda-tanda awal kanser serviks. Jika dikesan awal, peluang kejayaan rawatan kanser serviks adalah sangat tinggi. Pap Smear juga boleh mencari sel-sel serviks yang abnormal sebelum mereka bertukar menjadi sel-sel kanser. Merawat sel-sel yang tidak normal boleh membantu mencegah kebanyakan kes kanser pangkal rahim daripada berlaku. Mendapatkan ujian Pap adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mencegah kanser pangkal rahim.

Adakah Semua Wanita Perlu Membuat Ujian Pap?
Kebanyakan wanita berusia 21-65 tahun perlu mendapatkan ujian Pap sebagai sebahagian daripada penjagaan kesihatan rutin. Malah jika anda tidak kini aktif secara seksual, anda masih perlu menjalani ujian Pap. Wanita yang telah melalui menopaus (apabila tempoh wanita berhenti) dan lebih muda daripada 65 masih perlu ujian Pap biasa.

Wanita yang tidak mempunyai serviks (biasanya kerana histerektomi), dan yang juga tidak mempunyai sejarah kanser serviks atau keputusan Pap tidak normal, tidak perlu ujian Pap. Wanita berumur 65 tahun dan lebih tua yang mempunyai tiga ujian Pap biasa berturut-turut dan tiada keputusan ujian luar biasa dalam tempoh 10 tahun yang lalu tidak perlu ujian Pap .

Siapa Yang Tidak Memerlukan Ujian Pap Biasa?
Wanita yang tidak perlu ujian PAP yang kerap :

• Wanita berumur 65 tahun dan lebih tua yang mempunyai tiga ujian Pap biasa berturut-turut dan tidak keputusan ujian luar biasa dalam tempoh 10 tahun yang lalu, dan telah diberitahu oleh doktor mereka bahawa mereka tidak perlu diuji lagi.
• Wanita yang tidak mempunyai serviks ( biasanya kerana histerektomi ) dan yang tidak mempunyai sejarah kanser serviks atau keputusan Pap tidak normal.

Semua wanita harus berbincang dengan doktor sebelum berhenti ujian Pap biasa.

Saya Pernah Melakukan Histerektomi. Adakah Saya Masih Perlu Ujian Pap?
Ia bergantung kepada jenis pembedahan histerektomi (pembedahan untuk membuang rahim) yang anda lakukan dan sejarah kesihatan anda. Wanita yang telah melakukan histerektomi perlu berbincang dengan doktor mereka sama ada mereka perlu ujian Pap rutin.

Jika anda tidak lagi mempunyai serviks kerana anda mempunyai histerektomi atas sebab-sebab selain daripada kanser, anda tidak perlu ujian Pap.

Jika anda mempunyai histerektomi kerana sel-sel serviks tidak normal atau kanser pangkal rahim, anda perlu menjalani ujian Pap setiap tahun sehingga anda mempunyai tiga ujian biasa.
Jika rahim anda telah dibuang tetapi anda masih mempunyai serviks (jenis histerektomi tidak biasa ), anda perlu ujian Pap yang tetap sehingga anda berumur 65 dan mempunyai tiga ujian Pap biasa berturut-turut tanpa sebarang keputusan yang tidak normal dalam tempoh 10 tahun.

Berapa Kerap Saya Perlu Membuat Ujian Pap Smear ?
Ia bergantung kepada umur dan sejarah kesihatan. Berbincanglah dengan doktor anda tentang apa yang terbaik untuk anda. Kebanyakan wanita boleh mengikuti garis panduan ini:

• Jika anda antara umur 21 dan 29 , anda perlu mendapatkan ujian Pap setiap 3 tahun.
• Jika anda antara umur 30 dan 64, anda perlu mendapatkan ujian Pap dan human papillomavirus (HPV) bersama-sama setiap 5 tahun atau ujian Pap sahaja setiap 3 tahun.
• Jika anda berumur 65 atau lebih tua , minta pandangan doktor anda jika anda boleh berhenti melakukan ujian Pap.

Sesetengah wanita mungkin perlu ujian Pap yang lebih kerap. Anda perlu berbincang dengan doktor anda tentang mendapatkan ujian Pap lebih kerap jika:

• Anda mempunyai sistem imun yang lemah akibat daripada permindahan organ, kemoterapi, atau penggunaan steroid.
• Ibu anda telah terdedah kepada diethylstilbestrol (DES) semasa hamil.
• Anda mempunyai rawatan untuk hasil Pap tidak normal atau kanser pangkal rahim pada masa lalu.
• Anda adalah positif - HIV. Wanita yang menghidap HIV (virus yang menyebabkan AIDS) adalah lebih berisiko tinggi untuk menghidap kanser pangkal rahim dan penyakit serviks yang lain. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit US (CDC) mengesyorkan bahawa semua wanita positif HIV menjalani ujian Pap awal, dan diuji semula 6 bulan kemudian. Jika kedua-dua ujian Pap adalah normal, wanita positif HIV boleh mendapatkan ujian Pap setiap tahun pada masa akan datang .

Bagaimana Saya Boleh Bersedia Untuk Ujian Pap? 
Beberapa perkara boleh menyebabkan keputusan ujian Pap tidak tepat. Oleh itu terdapat langkah yang boleh diambil oleh wanita sebelum menjalani ujian Pap supayahasil ujian adalah tepat. Selama dua hari sebelum ujian jangan:

• Menggunakan tampon 
• Gunakan krim faraj, suppositories, atau ubat-ubatan 
• Gunakan semburan deodoran faraj atau serbuk 
• Melakukan hubungan seks 
• Melakukan douching

Adakah Saya Perlu Mendapatkan Ujian Pap Apabila Saya Datang Haid? 
Tidak. Doktor mencadangkan ujian Pap dilakukan apabila anda tidak datang haid. Masa yang terbaik untuk diuji adalah 10 hingga 20 hari selepas hari pertama haid anda.

Bagaimanakah Ujian Pap Dilakukan? 
Doktor boleh melakukan ujian Pap semasa pemeriksaan pelvik. Ia adalah ujian yang mudah dan cepat. Anda akan baring di atas meja pemeriksaan. Doktor akan meletakkan alat yang dinamakan spekulum (mulut itik) ke dalam faraj dan akan membukanya untuk melihat serviks anda. Beliau kemudian akan menggunakan kayu khas atau berus untuk mengambil sedikit sel dari permukaan dan di dalam serviks. Sel-sel diletakkan di atas slaid kaca dan dihantar ke makmal untuk ujian. Ujian Pap mungkin sedikit tidak selesa tetapi tidak menyakitkan. Anda mungkin akan mengalami sedikit keluaran cecair daripada faraj selepas ujian dijalankan.

Bila Saya Akan Mendapat Keputusan Ujian Pap Saya?
Biasanya ia mengambil masa satu hingga tiga minggu untuk mendapatkan keputusan ujian Pap. Kebanyakan masa, keputusan ujian adalah normal. Jika ujian menunjukkan bahawa sesuatu yang abnormal, doktor akan menghubungi anda untuk menjadualkan ujian lanjut. Terdapat banyak sebab untuk hasil ujian Pap tidak normal. Keputusan ujian Pap tidak normal tidak semestinya bermakna anda mempunyai kanser.

Ujian Pap Saya Adalah "Abnormal". Apa Yang Berlaku?
Ianya menakutkan untuk mendengar bahawa keputusan ujian Pap adalah " abnormal". Tetapi keputusan ujian Pap tidak normal biasanya tidak bermakna anda menghidap kanser . Selalunya ada masalah kecil dengan serviks. Jika keputusan ujian Pap tidak jelas atau menunjukkan perubahan kecil dalam sel-sel serviks, doktor anda mungkin mengulangi ujian Pap dengan serta merta, dalam 6 bulan, atau setahun, atau dia boleh menjalankan lebih banyak ujian .

Sesetengah sel-sel yang tidak normal akan bertukar menjadi kanser. Merawat sel-sel abnormal yang tidak akan hilang sendiri boleh mencegah hampir semua kes kanser serviks. Jika anda mempunyai keputusan tidak normal, bincang dengan doktor tentang apa yang mereka maksudkan. Doktor anda perlu menjawab apa-apa soalan yang anda ada dan menjelaskan apa sahaja yang anda tidak faham. Rawatan untuk sel-sel tidak normal sering dilakukan di klinik semasa pemeriksaan rutin.

Jika ujian mendapati perubahan yang lebih serius dalam sel-sel serviks, doktor akan mencadangkan agar lebih banyak ujian dilakukan. Keputusan ujian ini akan membantu doktor anda menentukan rawatan yang terbaik.

Keputusan Ujian Pap Saya Adalah "Positif Palsu". Apakah Maknanya?
Ujian Pap tidak sentiasa sempurna. Keputusan negatif palsu dan positif palsu boleh berlaku. Ini boleh mengelirukan.

• Palsu positif: Ujian Pap positif palsu berlaku apabila seorang wanita diberitahu dia mempunyai sel-sel pangkal rahim yang tidak normal, tetapi sel-sel tidak benar-benar tidak normal atau kanser. Jika doktor anda berkata keputusan Pap anda adalah positif palsu, tidak ada masalah.
• Negatif palsu: Ujian Pap negatif palsu apabila wanita itu diberitahu sel beliau adalah normal, tetapi ada masalah dengan sel-sel serviks yang terlepas pandang. Negatif palsu melambatkan penemuan dan rawatan sel-sel serviks yang tidak sihat. Tetapi menjalani ujian Pap secara tetap akan meningkatkan peluang anda untuk mencari apa-apa masalah. Kanser pangkal rahim biasanya mengambil masa beberapa tahun untuk berkembang. Jika sel-sel tidak normal yang terlepas pandang pada satu masa, ia mungkin akan ditemui pada ujian Pap seterusnya.

Bagaimana Saya Boleh Mengurangkan Risiko Mendapat Kanser Pangkal Rahim ?
Anda boleh mengurangkan peluang anda untuk mendapat kanser pangkal rahim dalam beberapa cara:

• Dapatkan ujian Pap biasa. Ujian Pap yang tetap membantu doktor anda mencari dan merawat sel-sel abnormal sebelum mereka bertukar menjadi kanser.
• Dapatkan vaksin HPV (jika anda 26 atau lebih muda). Kebanyakan kes kanser pangkal rahim adalah disebabkan oleh sejenis HPV yang disebarkan dari seorang ke seorang melalui hubungan kelamin. Kebanyakan wanita tidak tahu mereka mempunyai HPV. Ia biasanya tersembunyi. Walaupun ia kadang-kadang akan hilang dengan sendiri, ia boleh menyebabkan perubahan dalam sel-sel serviks. Ujian Pap biasanya dapat mengenal pasti perubahan ini. Untuk mengetahui lebih lanjut, baca fakta mengenai vaksin HPV dan wanita muda.
• Amalkan monogami. Mempunyai hubungan seks dengan hanya satu pasangan juga boleh mengurangkan risiko diserang kanser pangkal rahim. Setia kepada satu sama lain. Ini bermakna bahawa anda hanya mempunyai hubungan seks dengan satu sama lain dan tidak dengan orang lain.
• Gunakan kondom. Cara terbaik untuk mengelakkan sebarang jangkitan kelamin (STI ), termasuk HPV, punca kebanyakan kes kanser pangkal rahim , adalah untuk tidak melakukan hubungan seks vagina, oral, atau dubur. Jika anda melakukan hubungan seks, gunakan kondom. Kondom mengurangkan risiko anda mendapat HPV dan STI yang lain. Walaupun HPV juga boleh berlaku di kawasan kemaluan lelaki dan wanita yang tidak dilindungi oleh kondom, kajian menunjukkan bahawa penggunaan kondom dikaitkan dengan yang lebih rendah kadar kanser pangkal rahim. Lindungi diri anda dengan kondom setiap kali anda melakukan seks faraj, dubur, atau oral.

Bagaimana Saya Boleh Mendapatkan Ujian Pap Percuma Atau Kos Rendah?

• Jika anda mempunyai insurans , semak dengan pembekal insurans anda untuk mengetahui apa yang termasuk dalam pelan anda.
• Jika anda tidak mempunyai insurans, cari satu program berdekatan dengan anda yang menawarkan ujian Pap kos rendah atau percuma, biasanya ditaja oleh Kerajaan.
• Sesetengah majikan menyediakan ujian Pap percuma kepada kakitangan wanita dengan syarat-syarat tertentu. Semak dengan majikan anda sekiranya anda layak untuk mengikuti program tersebut.

Di Mana Saya Boleh Lakukan Ujian Pap?

• Klinik Kesihatan atau Hospital Kerajaan
• Klinik Perancangan Keluarga
• Klinik atau Hospital Swasta

Semoga bermanfaat :)

[Order di sini]

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365

noraihanqusyairi@gmail.com

Ibubapa: Menu Makanan Bayi 6-8 Bulan

Assalamualaikum.

Sangat penting untuk ibubapa tahu makanan yang sesuai dengan usia bayi. Di sini saya kongsi menu-menu yang sesuai untuk bayi anda yang berusia 6-8 bulan.

Petanda Alahan/Elergi
Sesetengah makanan lebih cenderung untuk menyebabkan alahan pada bayi. Sebab itu penting untuk mengelak daripada memberi bayi anda makanan tersebut. Berikut adalah senarai makanan yang TIDAK patut diberi kepada bayi pada tahun pertama umurnya.

Makanan ini TIDAK patut diberi kepada bayi bawah 1 tahun tanpa kebenaran pediatrik.

Makanan Berisiko Tinggi, Rendah dan Makanan Selamat Alahan

Bolehlah translate guna Google Translate. 

Harus diingat, walaupun makanan termasuk dalam kategori selamat daripada risiko alahan, dalam keadaan tertentu mungkin boleh menyebabkan sembelit kepada bayi.

Peringkat 1: Puri Sempurna Untuk Bayi 6 hingga 8 Bulan

Makanan Peringkat 1 bermula daripada makanan pertama bayi dan berlanjutan hingga 6-8 minggu seterusnya. Pada peringkat ini, makanan yang ringkas dan berisiko rendah dipurikan sehingga mendapat konsistensi yang halus. Makanan baru diperkenalkan mengikut jadual 4-hari, yang bermaksud hanya satu makanan baru diperkenalkan dalam tempoh 4 hari. Langkah ini penting untuk mengenal pasti sebarang tanda-tanda alahan bayi terhadap sesuatu makanan. 

6 Bulan

Setiap bayi adalah berbeza. Bagaimanapun, jadual ini adalah permulaan untuk membantu anda menentukan makanan yang diperlukan oleh bayi anda. Ingat untuk bermula dengan satu jenis makanan selama 4 hari. Kemudian cuba makanan kedua selama 4 hari juga. Dan begitulah seterusnya hingga bayi anda telah mencuba semua jenis makanan dalam senarai makanan selamat. Periksa bayi jika terdapat tanda-tanda ruam atau perubahan pada najis bayi supaya anda dapat kenalpasti makanan yang tidak sesuai untuk bayi anda.

Bayi akan makan sehingga 2 hidangan. Mulakan dengan 1 hidangan saja dan teruskan sehingga bayi menunjukkan tanda mahukan lebih makanan. Makanan yang berbaki jangan disimpan sebaliknya hendaklah dibuang.

7 Bulan

Waktu ini anda boleh mencampurkan satu perisa sayuran atau buah ke dalam puri bubur beras perang, millet atau oatmeal untuk menambah perisa makanan. Anda boleh menggabungkan mana-mana kombinasi makanan yang pernah dimakan oleh bayi. 

Pakar pediatrik juga mencadangkan agar makanan berunsurkan tenusu ditambah pada usia bayi 7 bulan. Antara yang sesuai ialah cottage cheese, tauhu dan yogurt asli yang semulajadi. Ketiga-tiga makanan ini mudah dihadamkan oleh perut bayi. Jangan lupa untuk teruskan dengan jadual 4-hari percubaan makanan.

8 Bulan
Perkenalkan bayi dengan lebih banyak perisa! Dan, inilah masa yang sesuai untuk menyediakan puri yang lebih pekat supaya anak terus berminat mencuba makanan. Dengan lebih banyak jenis makanan yang bayi boleh makan, ibubapa boleh mulakan memasak lebih makanan untuk dibekukan (batch cooking).

Batch cooking sangat mudah dilakukan jika anda memiliki peralatan yang sesuai. Pilih menu mingguan bagi bayi anda. Kukus / Rebus sayuran dan buah tersebut dalam periuk besar supaya semuanya masak sekaligus. Jika ada buah atau sayur yang tak perlu dimasak, purikan sementara menunggu makanan lain masak. Sesudah semuanya masak, mulakan proses mempuri makanan bayi anda. Dalam masa singkat, anda mampu menyediakan sehingga 7 jenis makanan.

Makanan yang ingin digunakan dalam masa 3 hari boleh disimpan di ruang peti sejuk. Gunakan bekas penyimpanan makanan yang kecil cukup untuk 1 hidangan setiap satu untuk memudahkan kerja anda. Makanan selebihnya boleh disimpan dalam bekas silikon (jika ada) dan dibekukan. Makanan bayi yang dibekukan boleh bertahan hingga 30 hari.

Panjang lebarentri kali ini. Banyak ilmu dikompakkan dalam satu entri. Alhamdulillah. Berjaya juga siapkan entri ini. Sekian perkongsian tentang makanan bayi peringkat pertama. InshaAllah entri lain kali akan berkongsi tentang makanan peringkat kedua dan seterusnya.

Semoga bermanfaat :)

[Order di sini]

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365

noraihanqusyairi@gmail.com

Ibubapa: Langkah Pertama Ke Arah Makanan Pertama Bayi.

Assalamualaikum.

Memberi makanan pertama kepada bayi anda adalah satu langkah besar dalam dunia keibubapaan. Bukan suka-suka kita boleh beri apa-apa makanan cuma kerana "orang dulu-dulu bagi makanan itu ini tapi tak jadi apa-apa pun". Dalam zaman moden dan sangat mudah mengakses ilmu dari sumber yang dipercayai, kenapa kufur nikmat ilmu itu dan sambil lewa memberi makanan yang terbukti secara saintifik tidak sesuai untuk bayi yang baru pertama kali belajar makan. Sedangkan tidur malam bayi itu kita selimutkan dan pakaikan stokin kerana bimbang sejuk atau digigit semut, tapi perutnya yang masih belum cukup matang kita tak pula jaga. Sebaliknya dengan mudah kita berikan makanan yang sukar dihadamkan oleh bayi kita.

Kenapa Beri Home-made Food?
Kebanyakan bayi menambah berat sehingga tiga kali ganda dalam tahun pertama hidupnya. Sebagai ibubapa, tanggungjawab kita untuk pastikan makanan bayi adalah segar dan sihat supaya anak-anak mendapat tumbesaran yang sihat.

Makanan bayi segera yang telah dibotolkan boleh jadi sehingga 10 kali lebih mahal berbanding makanan home-made. Malah makanan bayi yang dibotolkan juga tidak segar dan tidah sesihat yang kita selalu sangka. Tahukah anda, makanan bayi segera mempunyai jangka hayat rak sehingga 3 tahun? Kenapa kita mahu beri bayi kita makanan yang telah berusia 3 tahun? Dan walaupun sering disogok dengan fakta nutrisi, makanan bayi yang telah dibotolkan mampu berada di rak selama 3 tahun kerana ia telah dipanaskan dengan suhu yang sangat tinggi hingga tiada bakteria yang boleh hidup pada suhu itu. Tahukah anda, dengan suhu setinggi itu vitamin dan mineral yang terdapat dalam makanan tersebut turut musnah?

Makanan bayi home-made bukan sahaja murah, malah sangat segar dan bernutrisi tinggi. Selain itu, penyediaannya juga sangat mudah. Dalam masa beberapa minit, ibubapa boleh sediakan makanan segar untuk seminggu!

MERANCANG
Perancangan sangat penting sebelum memberi makanan pertama kepada anak. Ibubapa perlu melengkapkan diri dengan ilmu sebelum memilih apa-apa jenis makanan sebagai makanan pertama anak. Selain itu, ibubapa juga perlu menyiapkan diri tentang cabaran dan dugaan sepanjang memperkenalkan makanan kepada anak. Antara perkara yang penting untuk ibubapa rancang ialah:

• Makanan yang perlu dielakkan sepanjang tahun pertama
• Makanan organik
• Bagaimana memilih menu yang menyeluruh untuk sepanjang minggu
• Bagaimana memilih produk yang paling segar
• Berapa banyak yang perlu dibeli untuk memenuhi keperluan anak
• Kebaikan makanan tersebut dari segi kesihatan bayi
• Peralatan yang diperlukan untuk menyediakan makanan bayi (pengisar, bekas penyimpanan etc)
• Peralatan makan (mangkuk, sudu, bib,botol air etc)

PENYEDIAAN
Paling penting untuk ibubapa pastikan ada peralatan yang perlu dan sesuai untuk menyediakan makanan bayi. Ini sangat penting kerana ia akan sangat memudahkan kerja dan lebih penting lagi, mengekalkan moodteruja ibubapa untuk terus menyediakan makanan home-made untuk bayi. Antara peralatan yang diperlukan:

• Set pengisar: batchbowl, shortcup, milling blade, grinding blade
• Bekas penyimpanan: untuk menyimpan stok makanan di peti sejuk / peti sejukbeku
• Mangkuk bayi: lengkap dengan suction cup supaya makanan tak tumpah
• Sudu: dengan hujung silikon atau plastik yang kecil dan lembut untuk keselamatan gusi bayi
• Kain lap: daripada material yang lembut
• Kerusi tinggi (High-Chair): jika perlu
• Bib: supaya baju bayi tidak kotor

Contoh-contoh set pengisar yang sesuai

PENYIMPANAN
Anda boleh pilih untuk simpan makanan bayi yang telah siap dalam peti sejuk atau peti sejukbeku. Makanan yang disimpan di ruang peti sejuk dapat bertahan selama 3-4 hari. Dengan mengikut Peraturan Pemakanan 4 Hari, sesuai sangat ibubapa menyimpan makanan di ruang peti sejuk sahaja. Bagaimana pun, jika ada lebihan ketika anda menyediakan makanan, anda boleh bekukan di ruang sejukbeku. Makanan yang dibekukan boleh bertahan sehingga 1 bulan.

Penting untuk menggunakan bekas yang sesuai untuk penyimpanan. Pastikan anda menyimpan makanan bayi menggunakan bekas yang kedap udara dan diperbuat daripada bahan yang selamat. Ibubapa harus ingat bahawa makanan bayi tersebut perlu dipanaskan sebelum diberikan kepada bayi, oleh itu untuk memudahkan kerja anda pilihlah bekas yang boleh terus dipanaskan sama ada dalam microwave atau menggunakan air suam. Terdapat pelbagai bekas penyimpanan makanan bayi di pasaran. Pilih bekas dengan saiz kecil cukup untuk 1 saiz hidangan, bebas BPA dan selamat untuk dipanaskan. Dengan cara ini, anda tidak perlu menukar bekas beberapa kali untuk menyejuk, membeku, memanas atau menghidang makanan.

Satu bekas, 1 saiz hidangan. Bekas keras sesuai untuk simpanan di ruang peti sejuk

Bekas silikon yang lembut sesuai untuk simpanan beku, mudah mengeluarkan makanan beku

Jangan lupa untuk melabelkan tarikh makanan beku anda, untuk mengelakkan anda memberi makanan yang telah dibekukan terlalu lama!

Makanan beku yang telah dicairkan boleh bertahan sehingga 72 jam. Sebelum memberikan makanan sejuk atau beku yang telah dipanaskan, pastikan anda mencuba makanan tersebut dengan cara meletakkan sedikit di bibir anda. Tujuannya untuk pastikan makanan tersebut tidak terlalu panas untuk bayi. Jika makanan bayi dipanaskan menggunakan microwave, pastikan makanan tersebut dikacau rata untuk mengelakkan terdapat gumpalan makanan panas yang membahayakan bayi.

MENGHIDANG
Jangan sesekali simpan makanan yang telah terdedah lama atau telah diusik dengan sudu yang telah digunakan! Sentiasa buang baki makanan yang telah dihidangkan.

Untuk mencairkan makanan (defrost), turunkan makanan daripada ruang beku dan simpan di bahagian peti sejuk beberapa jam sebelum waktu makan. Atau ibubapa boleh rendam makanan (yang disimpan dalam bekas tertutup) di dalam bekas berisi air panas. Jika kesuntukan masa, tukar air panas beberapa kali supaya makanan cepat cair. Jika tidak, biarkan makanan dalam air panas dan ia akan cair dalam masa 20 minit.

Memanaskan makanan menggunakan microwave mungkin boleh menyebabkan terdapat gumpalan panas jika tidak dikacau rata. Hot spots ini boleh menyebabkan mulut bayi melecur. Ibubapa dicadangkan menggunakan budi bicara untuk memilih kaedah memanaskan makanan yang terbaik.

Sampai sini dulu emtri kali ini. Dalam entri akan datang, saya akan cerita tentang menu yang sesuai untuk bayi mengikut umur. Dan banyak lagi ilmu keibubapaan yang seronok dikongsi bersama. Selamat menjadi ibubapa :)

[Order di sini]

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365

noraihanqusyairi@gmail.com

Tips: 10 Makanan Pembakar Lemak

Assalamualaikum.

Berikut adalah 10 Makanan Yang Membakar Lemak seperti yang dikongsikan oleh Dr. Giena Hadi.

Gambar hiasan ihsan Google

Oat
Ia bukan sahaja mempunyai rasa yang hebat tetapi juga mengurangkan rasa lapar anda. Oat mengandungi serat yang membantu dan menstabilkan tahap kolesterol.

Telur
Telur adalah sumber yang kaya dengan protein dan rendah kalori. Telur membantu kita untuk membina otot dan membangunkan kolesterol baik.

Epal
Epal diperkaya dengan antioksidan yang kuat dan makanan tambahan lain. Paling penting ia mengandungi pektin yang membantu untuk mengurangkan sel-sel lemak di dalam badan.

Cili Hijau
Cili hijau mengandungi Capsaicin yang membantu untuk membangunkan sel-sel pertumbuhan badan dan membakar kalori dalam masa cepat.

Bawang Putih
Bawang putih mengandungi Allicin yang mempunyai ciri-ciri anti-bakteria membantu kita untuk mengurangkan lemak dan membuang kolesterol tidak baik .

Madu
Madu adalah salah satu yang terbaik untuk membakar lemak. Tambah madu dalam air suam dan minum setiap hari pada awal pagi .

Teh Hijau
Teh Hijau adalah salah satu yang paling berkesan yang boleh membantu anda untuk mengurangkan berat badan. Ia mengandungi Antioksidan yang membantu dan menstabilkan berat badan kita. Minum 2 cawan teh hijau setiap hari untuk hasil yang lebih baik.

Rumput Gandum (Wheat Grass)
Ia meningkatkan metabolisme dan membantu untuk mengurangkan lemak.

Tomato
Tomato membantu kita untuk membakar lemak dalam masa cepat. Ia juga membantu kita untuk menjauhkan diri dari kanser. Jadi amalkan tomato dalam diet anda secara berkala.

Coklat Gelap
Coklat gelap mengandungi Flavonoid, ciri-ciri anti-radang yang membantu untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Ia merangsang pertumbuhan serotonin dalam darah dan juga membakar lemak.

Selamat berdiet sihat :)

[Order di sini]

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365

noraihanqusyairi@gmail.com

Tips Rohani: Elak Kedai Makan Berpelaris.

Assalamualaikum.

Setiap yang kita makan, akan jadi darah daging kita. Ibu yang menyusukan anak macam saya, setiap makanan yang masuk ke mulut kami akan jadi darah daging anak-anak yang disusukan. Pentingnya menjaga makanan. Bukan saja yang haram itu haram, yang tak baik pun mesti dielakkan. Sentiasa saya berdoa supaya dipelihara anak-anak dan keturunan kami daripada hati yang hitam dan busuk akibat mencari rezeki dari sumber yang syubhah..

Isu ini sedang banyak dikongsi di facebook. Saya salin sajalah kandungannya. Semoga kita semua terpelihara.

Gambar hiasan

SOALAN :
Salam. Nak tanya, makanan yang dijual di kedai yang guna pelaris tu ‘kotor’ ke? Kena elakkan makan kat situ ke? Macam mana nak tahu kedai tersebut guna pelaris dan macam mana nak elakkan termakan di kedai yg ada guna pelaris ye? Terima kasih.

JAWAPAN :
Waalaikumsalam, saudara. Yang pertama bergantung kepada jenis pelarisnya. Jika pelarisnya berupa ayat-ayat Al-Quran dan doa-doa yang selaras dengan Islam, tak jadi masalah. Kalau pelarisnya berupa cara/benda yang bertentangan dengan agama, salahlah. ‘Kotor’lah dari sudut agamanya.

Kalau pelarisnya berupa benda-benda yang busuk, najis, menjijikkan, jelaslah kotornya. Tapi biasanya apabila disebut ‘pelaris’ ni, banyak yang ‘kotor’ dan kotor.

Sebaik-baiknya elakkanlah makan minum di kedai-kedai yang sebegitu. Tapi masalahnya, kita pun tak tahu kedai tu berpelaris atau tidak. Kita tak boleh nak hukum sebarangan berdasarkan khabar-khabar angin.
Saya tak ada petua/ilmu untuk mengetahui sesebuah kedai tu berpelaris atau tidak. Tapi kaedah-kaedah sampingan tu adalah.

1. Kita tengok orang-orang soleh/ulama tak pergi makan pun kat kedai tu. Padahal orang biasa cukup ramai setiap hari.
2. Tuan dan pekerja kedai-kedai yg berpelaris ni BIASANYA tak menutup aurat dengan sempurna. Dan tak hirau waktu solat.
3. Nak elak termakan tu susah jugak, sebab kita tak tahu sesebuah kedai tu benar-benar berpelaris ke tidak. Jadi walau di mana pun kita makan, bacalah sekurang-kurangnya Bismillah dan Bismillahillazhi layadhurru ma’asmihi syaiunfil ardi wa la fissama i wa huawassami’ul alim (3 kali lagi bagus).
4. Kalau nak panjang sikit, baca Lima Bismillah: 1, Bismillahirrahmanirrahim, 2. Bismillahissyafi, 3. Bismillahilkafi, 4. Bismillahil mu’afi, dan 5. Bismillahillazhi la yadurru ma’asmihi syaiun filardhi wala fissama i wa huawassami’ul ‘alim. InsyaAllah tak ada mudarat kepada kita.

Untuk minta Tuhan lorongkan kita ke kedai-kedai yg tidak berpelaris, dalam doa harian baca camni "Ya Allah, Engkau kurniakanlah kepada aku gerak yang baik." InsyaAllah hati kita kurang teringin hendak singgah di kedai-kedai yang berpelaris.

Sekadar itu sahaja yang dapat saya kongsikan. Moga bermanfaat.

[Order di sini]

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365

noraihanqusyairi@gmail.com

Tips: Memperkenalkan Makanan Pertama Kepada Bayi

Assalamualaikum.

Bermula saat bayi dilahirkan sehingga usianya 6 bulan, bayi cuma perlukan susu ibu sebagai diet harian. Susu ibu sahaja sudah cukup untuk tumbesaran bayi, serta menghilangkan haus dan lapar. Keadaan perut bayi yang belum matang sepenuhnya menyebabkan makanan lain selain susu ibu tidak sesuai untuk perut bayi sebelum usia 6 bulan. Walaupun begitu, bermula usia 6 bulan, bayi memerlukan makanan pelengkap untuk memenuhi keperluan tumbesaran fizikal yang semakin galak.

Berikut saya kongsikan artikel dari laman BabyCentre tentang memperkenalkan makanan pertama kepada bayi.

Bilakah saya harus memperkenalkan makanan bayi?
Kementerian Kesihatan menyarankan supaya anda menyusu badan secara ekslusif sehingga bayi anda berusia enam bulan. Selepas enam bulan, susu badan sahaja tidak akan memberikan bayi anda nutrien yang secukupnya, terutamanya zat besi, oleh itu sumber makanan lain diperlukan.

Menunggu sehingga usia enam bulan untuk memperkenalkan makanan pejal ke dalam diet bayi anda akan membantu meminimakan risiko reaksi buruk yang tidak dijangka terhadap makanan dan alergi. Jika keluarga anda mempunyai sejarah alergi atau alahan terhadap sebarang makanan atau terdapat ahli keluarga anda yang menghidap penyakit seliak (celiac disease), anda perlu lebih berhati-hati. Risiko alahan terhadap makanan dan penyakit seliak akan berkurangan sekiranya proses bercerai susu ditangguhkan sehingga bayi berusia enam bulan.

Jika anda rasa yang bayi anda patut mula mengambil makanan pejal sebelum usia enam bulan, bincanglah dengan pakar pediatrik atau doktor anda terlebih dahulu. Ini amat penting terutamanya jika bayi anda dilahirkan pramatang.

Namun, jika anda telah membuat keputusan untuk memberi bayi anda makanan pejal sebelum dia berusia enam bulan, ingatlah bahawa ada beberapa jenis makanan yang perlu dielakkan, seperti makanan yang mengandungi gluten, telur, keju, produk tenusu, ikan, kerang-kerangan dan kekacang.

Adakah bayi saya bersedia untuk makanan pejal?
Bayi anda mungkin bersedia untuk mengambil makanan pejal jika dia:

• Boleh mengangkat kepalanya dan mengekalkan posisi itu: Adalah penting bagi bayi anda kekal dalam posisi tegak dan stabil jika dia mahu mengambil makanan yang disuap dengan sudu. 
• Duduk dengan baik apabila dipegang: Mula-mula anda mungkin perlu memegangnya. Cuba tegakkan dia di hujung sofa atau sandarkannya di atas seorang dewasa. Kerusi tinggi kanak-kanak boleh digunakan selepas itu, apabila dia sudah pandai duduk sendiri. 
• Melakukan pergerakan mengunyah: Bayi anda mestilah boleh menolak makanan ke bahagian belakang mulutnya dan menelan. Apabila bayi anda sudah pandai menelan dengan efisien, anda akan perhatikan bahawa air liurnya sudah kurang meleleh. 
• Berat badan telah naik secara sihat: Kebanyakan bayi telah bersedia untuk makan makanan separa pejal apabila berat badannya semasa lahir telah meningkat sekali ganda. Ini biasanya berlaku sebelum atau sekitar usianya enam bulan. Jika bayi anda tidak mencapai berat badan yang normal, bincanglah dengan pakar pediatrik anda. 
• Amat berminat dengan makanan yang anda sedang makan: Bayi anda mula memerhatikan makanan yang anda sedang makan dan cuba mengambil makanan itu semasa anda mengambilnya dari pinggan untuk masuk ke mulut anda. 

Apakah cara untuk memperkenalkan makanan separa pejal?
Pakar kami menyarankan supaya bayi anda diberikan campuran bijiran dan susu, iaitu, antara dua atau tiga sudu kecil bijiran dicampurkan dengan sebahagian daripada susu yang diambilnya untuk menjadi adunan yang rupanya ‘seakan-akan sup’. Kementerian Kesihatan juga menyarankan beberapa makanan sebagai pemula separa pepejal, iaitu, bubur yang disediakan di rumah, bijiran beras untuk bayi dan sayur-sayuran yang dimasak dan dilecek atau dipuri, dan juga buah-buahan.

Berikan semua ini kepada bayi dengan sudu yang hujungnya diperbuat daripada getah yang lembut. Kemudian, berikan dia susu yang selebihnya. Makanan separa pepejal tidak semestinya diberikan pada waktu pagi; pilihlah masa yang sesuai untuk anda dan bayi anda.

Apabila bayi mula membiasakan diri dengan tekstur baru dan beransur-ansur makan lebih banyak makanan pejal, dia tidak lagi memerlukan sangat susu tambahan untuk mengenyangkannya. Namun, pada mulanya, ternampak oleh anda seolah-olah bayi anda hanya makan sedikit sahaja, walaupun banyak masa dihabiskan untuk memasukkan makan yang sedikit itu ke dalamnya. Anda mestilah bersabar dengan si kecil anda dan ingatlah bahawa ini adalah kemahiran baru dan dia memerlukan masa untuk mempelajarinya.

Apabila bayi sudah biasa makan bijiran sebanyak dua atau tiga sudu kecil sehari, cubalah tambah makanan lain. Bila dia sudah pandai makan bijirin dan semakin cekap menggunakan gerakan mengisar ke kiri dan ke kanan, kurangkan cecair dalam bijiran supaya teksturnya menjadi lebih pekat. Ini akan membantu bayi anda berlatih mengunyah (dengan gusinya) dan menelan.

Selera bayi anda adalah berubah dari satu waktu makan kepada waktu makan berikutnya, jadi perhatikan tanda-tanda bahawa dia sudah kenyang. Seorang bayi yang sudah tidak mahu membuka mulutnya untuk terus disuap, atau berpaling muka, atau mula bermain dengan makanannya, mungkin sudah kenyang.

Masihkah perlu saya memberi susu badan?
Ya. Susu badan dicipta sebagai makanan yang lengkap untuk bayi bagi enam bulan pertama. Susu badan dan susu formula memberikan vitamin, zat besi dan protin yang penting dalam bentuk yang mudah dicerna.

Walaupun dalam sedikit masa dan secara perlahan-lahan, makanan pejal akan menggantikan sebahagian daripada keperluan bayi anda, susu badan atau susu formula tetap menjadi sumber nutrisi yang utama dan penting sehingga umurnya satu tahun. Malah, Kementerian Kesihatan menyarankan supaya susu badan dikekalkan sebagai sebahagian daripada diet bayi anda sehingga dia berusia dua tahun.

Bagaimanakah saya boleh membantu bayi saya membentuk tabiat pemakanan yang sihat?
Anda boleh membantu bayi anda belajar makan secara sihat dengan mengikuti peraturan ringkas yang berikut:

• Memberikan pilihan makanan yang pelbagai.
• Jangan terus memberi makanan kepada bayi anda jika dia tak mahu makan lagi (memalingkan kepalanya atau tidak mahu membuka mulutnya). Dia mungkin sudah kenyang atau tidak suka dengan makanan tersebut. Jika anda terlalu memaksa, dia mungkin tawar hati dan tidak akan mahu mencuba makanan lain.
• Berikan bayi anda pelbagai makanan protin dan kabohidrat, buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Elakkan gula, makanan bergaram, dan makanan yang terlalu lemak atau pedas dan berempah.
• Jangan jadikan makanan sebagai hadiah atau dorongan. Sebaliknya, gunakan pelukan, ciuman dan perhatian yang banyak untuk ini.

Apakah caranya untuk menambahkan makanan bayi?
Mana-mana makanan baru harus diperkenalkan secara perlahan-lahan, satu per satu. Bayi anda memerlukan masa untuk membiasakan diri dengan setiap rasa dan tekstur yang baru. Juga, berhati-hatilah apabila memperkenalkan makanan yang dia belum biasa, supaya anda dapat mengesan tanda-tanda reaksi alergi yang mungkin berlaku, seperti cirit-birit, sakit perut atau ruam.

Tambahlah satu makanan baru setiap beberapa hari, bermula dengan buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna kuning, yang mudah dicerna bayi. Sesetengah pakar menasihat supaya bermula dengan sayur-sayuran hijau sebab kadang-kala bayi terlalu gemarkan rasa manis buah dan sayur warna kuning, dan tidak mahu mencuba kekacang langsung!

Mulakan dengan memberikan bayi anda beberapa sudu besar buah atau sayur bersama hidangan bijiran. Makanan pemula yang baik adalah: buahan yang masak dan dipuri seperti epal, pisang, betik, manga, pic, pir, dan sayuran seperti karot, ubi keledek, kubis bunga dan labu. Bancuhkan ia sepekat puri kasar dengan air masak yang disejukkan, atau susu badan atau susu formula. Cuba juga nasi bayi atau bubur kosong.

Jika bayi anda tidak mahukan sesuatu makanan, berikan dia makanan itu sekali lagi beberapa hari kemudian. Dia mungkin menolak sesetengah makanan setiap kali, tetapi anda perlu terus mengulangkan makanan itu dengan harapan dia akan mula merasa tertarik untuk memakannya.

Berapa kali seharikah seharusnya bayi saya makan makanan bayi?
Apabila bayi anda berumur sekitar tujuh bulan, dia sepatutnya sudah mengambil makanan separa pejal tiga kali sehari. Makanannya setiap hari lebih kurang seperti berikut:

• Susu badan atau susu formula kaya zat besi. Sedikit jus tanpa gula yang dicair tipis dengan air suam (satu bahagian jus bagi sepuluh bahagian air) juga boleh diberikan di waktu makan dengan menggunakan cawan bayi atau gelas, bukan botol.
• Bijiran kaya zat besi.
• Sayur-sayuran pada kadar yang banyak, seperti ubi kentang, brokoli, kubis bunga, ubi keledek, choy sum, kailan, siew pak choy dan bayam.
• Daging dalam kuantiti kecil, ayam, ikan, yogurt, telur rebus keras, lentil dimasak lembut, keju (kecuali brie, stilton dan lain jenis keju berkulapuk atau lembut).
• Buah-buahan.

Panduan umum berikut elok diikuti:

• Jangan berikan madu sebelum dia berusia satu tahun sebab terdapat risiko botulisme bayi. 
• Bergantung kepada diet bayi anda, kadangkala elok juga diberikan beberapa titisan vitamin. Tanyalah pakar pediatrik anda untuk nasihat lanjut.

Bagaimana pula dengan makanan jejari?
Apabila bayi lebih berpengalaman, anda boleh menambahkan kepekatan makanan yang diberi dengan menyertakan juga ketulan-ketulan lembut dan makanan lecek. Pada kira-kira usia tujuh hingga sembilan bulan, bayi anda mungkin bersedia untuk mengambil makanan jejari dengan saiz potongan cukup untuk sekali suap. (Kebanyakan bayi belum lagi mahir dengan kawalan jari sepenuhnya sehingga usia hampir sembilan bulan atau lebih.)

Beberapa makanan jejari yang sesuai dikisar dengan gusi dan mudah dicerna ialah roti, pisang, karot dan ubi keledek dimasak lembut, bijiran beras rapuh atau beras paf (rice puff), dan masakan pasta beranika potongan.

Jangan tinggalkan bayi anda seorang diri semasa dia tengah makan sebab risiko tercekik.

Adakan saya perlukan alat-alat khas?
Terdapat pelbagai jenis item berkaitan pemakanan yang sungguh menarik yang boleh anda beli tetapi sebenarnya semua itu tidak perlu.

Walaupun begitu, terdapat beberapa item yang boleh melancarkan waktu makan. Sudu yang mempunyai hujung getah adalah penting untuk melindungi gusi bayi yang sensitif dan pinggan plastik yang boleh melekap akan mengelakkan makanan yang terletak atas kerusi tinggi daripada tertumpah ke lantai! Dan, untuk melindungi lantai anda, cuba alaskan dengan lapik tumpahan atau gunakan beberapa keping surat khabar untuk menakung tumpahan supaya lebih mudah untuk dicuci.

Tempat manakah sesuai untuk bayi diberi makan?
Apabila bayi anda sudah boleh duduk dengan sendiri, letakkan dia di kerusi tinggi bayi atau kerusi makan khas. Bayi yang merangkak mungkin akan tercekik jika diberikan makanan jejari, dan dia juga akan mengheret makanan ke sana sini dan mengotorkan lantai. Sebaliknya, jika bayi sudah mengkaitkan makan dengan waktu tetap dan meja makan, dia akan lebih cenderung membentuk tabiat makan yang baik sehinggakan waktu makan anda akan menjadi waktu yang gembira bersama-sama keluarga.

Nota: Anda akan dapati bahawa apabila makanan pejal dimasukkan ke dalam diet bayi anda, najisnya akan bertukar warna dan bau. Ini adalah normal. Jika anda mensyaki yang najis bayi anda terlalu keras sehinggakan membuat dia sakit, hubungilah pakar pediatrik atau doktor anda untuk mendapatkan nasihat dan gantikanlah makanan tersebut dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lain. Anda juga boleh memberikannya lebih banyak cecair seperti beberapa teguk air suam atau jus buah-buahan yang cair tipis. 

[Order di sini]

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365

noraihanqusyairi@gmail.com