Hamil dan Menyusukan Anak: Selamat ke Tak?

Assalamualaikum.

Persoalan hamil dan menyusukan anak selalu timbul. Saya sendiri berminat dengan isu ini, mana tahu rezeki saya hamil anak kedua sambil menyusukan Kautsar. Jadi beberapa kali ketika follow up dengan pakar O&G di Hospital Pakar Puteri, Johor Bahru, saya ada bertanyakan tentang perkara ini.

Selain pendapat Dr. Noor Aini, saya ada buat banyak bacaan di blog pakar-pakar O&G terkemuka negara. Ini kesimpulan yang saya dapat:

Menyusukan bayi ketika hamil adalah SELAMAT, secara umumnya. Ibu cuma perlu pastikan:

• Ibu mengamalkan pemakanan sihat dan lengkap dengan nutrisi untuk ibu, bayi dalam kandungan dan anak yang disusukan.
• Pastikan ibu banyak minum air. 

Ibu yang berisiko menyusukan anak ketika hamil:

• Pernah mengalami keguguran
• Pernah mengalami komplikasi ketika hamil
• Ibu yang lemah badan, kerap sakit, atau alahan teruk 

Tempoh penyusuan paling berisiko:

• Ketika 3 bulan pertama kelahiran. Penyusuan susu badan menyebabkan kecutan rahim, jadi sepanjang tempoh 3 bulan pertama hamil, pengecutan yang kuat bagi ibu yang ada masalah rahim lemah boleh menyebabkan keguguran. 

Tanda-tanda bahaya yang perlu diawasi:

• Kontraksi
• Pendarahan (spotting/bleeding)

Saya harap ibu-ibu dapatkan nasihat pakar sebelum meneruskan penyusuan ketika hamil. Pastikan doktor maklum keadaan ibu yang masih menyusukan anak walaupun hamil. Hentikan penyusuan jika perlu; TOLONG utamakan keselamatan dan kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan.

Semoga bermanfaat.

ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Tips: Petua Kuruskan Badan Menurut Dr. Hamid Arshat.

Assalamualaikum.

Saya suka sangat baca perkongsian-perkongsian oleh Dr. Hamid Arshat. Boleh kata beliau adalah pakar perubatan kegemaran saya. Post beliau di facebook agak kebapaan, sesuai dengan jiwa saya yang sejak kecil lebih rapat dengan ayah berbanding ibu. Lagi, beliau sangat profesional dan neutral dalam pandangan yang diberikan. Tak ada post berunsur emosi melebih-lebih. Setiap post bercerita buruk dan baik sesuatu dalam segenap perspektif.

Yang paling saya suka, beliau selalu berkongsi petua dan tips kesihatan secara semulajadi.

Berikut saya salin semula tips dan petua untuk kuruskan badan secara semulajadi, seperti yang beliau kongsi. Artikel asal boleh baca di sini.

Pengalaman saya merawat pesakit2 yang gemuk/obesiti memang agak menghampakan kerana hampir 90% gagal menurunkan berat badan. Jika berat mereka turun sedikit, berat akan naik baik ke tahap asal atau melebihinya. Saya beri ubat adipex yang berkesan mengawal selera yang dimakan pada waktu sarapan pagi, perlu diingat ubat-ubat saperti adipex hanya boleh diamalkan selama 3 bulan sahaja dan jangan terlalu bergantung kepadanya. Di samping itu saya nasihatkan tentang kawalan makanan khususnya yang mengandungi gula dan karbohidrat seperti nasi, roti, mee, kuih-muih, donat, biskut dan makanan ringan. Saya juga tekankan tentang senaman, berjalan kaki, atau berkebun, atau basuh kereta atau bersih rumah selama 30 minit setiap hari.

Cuba amalkan panduan-panduan ini.

1. Habiskan makan selama 20 minit. Kunyah perlahan-lahan sampai makanan jadi lumat sebelum ditelan. Tempoh 20 minit untuk otak dapat signal perut sudah kenyang.
2. Lebihkan tidur satu jam dari biasa. Kurang tidur boleh menyebabkan lapar dan selera makan meningkat dan makanan-makanan sampingan menyumbang kepada kenaikkan berat badan.
3. Cuba hidangkan 3 jenis sayuran untuk makan malam, hidangkan juga buah-buahan. Masak sayur sekejap, suhu rendah dan kurangkan guna minyak. Sayur dan buah-buahan mengandungi banyak fiber, vitamin dan antioksidan serta kurang kalori yang menggemukkan.
4. Mulakan makan dengan buah-buahan diikuti sup sayur dan cendawan. Ia boleh mengenyangkan tanpa mengemukkan. Buat sendiri air pati ayam, daging atau ikan bilis untuk sup.
5. Jauhkan makan bergula dan yang dibuat dari tepung gandum. Makan 'whole grain' wheat, oat, barley dan nasi perang.
6. Jauhkan makanan segera, kentang goreng, deep fried chicken, burger, hot dog, nuggets.
7. Jauhkan semua jenis minuman soda, fizzy drink, soft drink dan juice dalam botol atau dalam kotak kerana terlalu banyak mengandungi gula dan manisan.
8. Minum Teh hijau, ia mempunyai banyak khasiat kerana kandungan catechins dalam teh.
9. Makan di rumah dengan masakan sendiri sekurang-kurangnya 5 kali dalam seminggu. Banyak faedah masak sendiri, boleh kawal kualiti dengan memilih makanan berzat dan berkhasiat, kurangkan belanja.
10. Amalkan 'berhenti rehat seketika waktu tengah makan' . Masa itu ia akan berasa kenyang.
11. Amalkan kunyah 'chewing gum' ketika menonton TV atau  ketika melayari internet, ia bertujuan untuk mencegah dari makan junk foods. Orang gemok kadangkala makan sedikit di hadapan orang lain tetapi di belakang, atau senyap-senyap mereka ulang makan.
12. Gunakan pinggan kecil (10 inci) menggantikan pinggan besar (12 inci) untuk mengurangkan muatan makanan yang diambil.
13. Bila makan di restoran, kongsi hidangan, order saiz makanan untuk kanak-kanak, bungkus separuh hidangan sebelum mula makan.
14. Bila rasa lapar dan mengeletar atau 'craving' makan segenggam campuran kacang almond, gajus dan peanuts dan minum air mineral. Orang gemuk sering ketagih atau 'craving' makanan yang manis. Makan buah-buahan atau kacang-kacang waktu ketagih jauhkan segala makanan manis dan karbohidrat.
15. Berjalan 30 minit sejauh 2-3 km, atau cabut rumput rumpai di halaman rumah, bersihkan kereta atau dalam rumah.

Banyak perkara yang beliau kongsikan di atas sebenarnya perkara kecil yang selalu kita ambil ringan. Sebenarnya, kita sendiri yang terbiasa dengan tabiat makan berlebihan sedangkan tubuh tidak kelaparan. Ayuh kita sama-sama usaha untuk mengubah cara hidup. Bukan untuk cantik saja, tapi untuk pastikan kesihatan tak terjejas akibat cara hidup yang sambil lewa.

Sekian. Semoga memberi manfaat kepada anda yang membaca :)

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365

noraihanqusyairi@gmail.com

Tips: Petua Merancang Jantina Anak

Assalamualaikum.

Tips ini saya ambil dari website Dr Hamid Arshat – Pakar Sakit Puan. Sepertimana dengan tip-tip lain, tiada satu pun akan menjamin 100% keberkesanannya. Namun menurut Dr Hamid, dengan izin Allah, tip ini 70% kebarangkalian untuk mencapai kejayaan.

Para suami harus mengetahui anda adalah penentu dalam jantina anak-anak. Benih lelaki membawa kromosom X dan Y manakala benih wanita hanya membawa kromosom X. Gabungan kromosom X-X akan menghasilkan anak perempuan manakala X-Y akan menghasilkan anak lelaki.

Gambar ihsan Google.

Ciri-Ciri X dan Y
X – Jangka hayat lebih lama, bergerak lambat, tahan dalam keadaan berasid
Y – Jangka hayat singkat, bergerak pantas, tahan dalam keadaan berakali


Petua Untuk Mendapat Anak Lelaki (XY)

1. Makanan yang asid seperti buah-buahan limau, nanas, mangga, cuka, minuman bergas perlu dijauhkan selama 2 bulan sebelum mencuba. Makanan laut adalah digalakkan, zat-zat logam kalsium dan magnesium juga diperlukan.
2. Persetubuhan pada waktu subur iaitu pada hari penetasan telur isteri ( ovulation) adalah penting.
3. Menukarkan cecair faraj kepada beralkali dengan melakukan ‘douching ’atau basuh dalam faraj dengan satu alat khas. Air bikarbonat sebanak 20 ml dimasukkan ke dalam faraj lebih kurang 2 jam sebelum mengadakan persetubuhan. Cecair bikarbonat (sodium bicarbonate ) boleh dibeli dari farmasi.
4. Kaedah suntikan benih lelaki ( artificial insemination) setelah air mani suami menjalani proses ‘layering’, atau menjalani rawatan bayi tabung uji (IVF) dan dipilih embryo yang telah disahkan lelaki untuk dimasukkan kedalam rahim. Kedua-dua kaedah tersebut tidak dibolehkan oleh agama jika hanya untuk tujuan mendapatkan anak lelaki. Tetapi diperbolehkan jika ibubapa ada penyakit baka bila melahirkan anak perempuan.

Petua Untuk Mendapat Anak Perempuan (XX)

1. Digalakkan memakan makanan yang berasid seperti limau, asam , nenas, cuka, air minuman bergas dan lain lain. Pantang memakan makanan laut.
2. Persetubuhan dilakukan sebelum penetasan telur isteri (ovulation). Jangan bersetubuh selama 5 hari mulai dari hari ‘ovulation’ yang boleh dikesan dengan ujian-ujian subur.
3. Melakukan ‘douching’ dengan menggunakan cecair asid (very dilute lactacyd) 2 jam sebelum persetubuhan dilakukan.

Kita merancang, Allah swt juga merancang dan sebaik-baik perancang. Apa yang ditentukan pastinya itu adalah terbaik untuk kita. Selamat mencuba :)

Angelina Jolie Buang Payudara: Cegah Kanser Payudara.

Assalamualaikum.

Status Dr. Hamid Arshat. Angelina Jolie sanggup buat pembedahan buang payudara sebab takut kanser. Kita-kita macam mana? Sanggup ke buang payudara semata-mata kerana takutkan kanser? Kalau sanggup sekalipun, mampu ke bayar kos pembedahan tersebut?

Wah. Pusing ni. Saya yakin ramai wanita tak sanggup buang payudara. Selain risiko pembedahan, rasa rendah diri pun perlu dipertimbangkan. Perasaan suami pula macam mana. Anak-anak lagi. Jadi kalau takut diserang kanser payudara, jangan duduk diam saja. Bertindak sekarang. Cegah lebih baik daripada merawat.


Pencegahan

Peringatan daripada Kementerian Kesihatan Malaysia, kanser payudara boleh disembuhkan sekiranya dikesan dan diberi rawatan pada peringkat awal. Salah satu cara pencegahan adalah dengan melakukan Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP) setiap bulan. Siapa yang perlu lakukan PSP ini? Semua wanita berusia 20 tahun dan ke atas perlu melakukan PSP setiap bulan sepanjang hayat mereka. Wanita 30 tahun keatas pula perlu mendapatkan pemeriksaan payudara oleh Pegawai Perubatan sekurang-kurangnya sekali setiap tahun. PSP paling sesuai dilakukan pada hari ke-7 hingga ke-10 selepas bermulanya haid. Bagi wanita yang mempunyai haid tak teratur atau sudah putus haid, PSP boleh dilakukan pada mana-mana hari yang ditetapkan dalam bulan. Pilih hari yang mudah diingati seperti hari pertama atau terakhir bulan.

PSP boleh dilakukan dengan dua cara berdiri atau berbaring. Untuk mengetahui cara-cara melakukan PSP, anda boleh rujuk link ini.

Cara melakukan PSP. Gambar diambil dari laman Wanista.

Perkara-perkara yang perlu diberi perhatian ketika melakukan PSP ialah:

• Benjolan di payudara atau ketiak
• Perubahan bentuk dan saiz payudara yang luarbiasa
• Kerutan atau lekuk yang luarbiasa pada payudara
• Puting payudara tertarik ke dalam
• Pendarahan atau lelahan luarbiasa dari putting payudara.

Selain melakukan PSP, wanita juga boleh melakukan perkara-perkara berikut untuk mencegah kanser payudara:

1. Bersenam: Kajian menunjukkan bahawa seiring dengan peningkatan aktiviti, maka risiko kanser payudara akan berkurang. Bersenam akan menurunkan kadar estrogen yang dihasilkan tubuh sehingga mengurangkan risiko kanser payudara.
2. Kurangkan lemak: Anda tentu sering mendengar pertentangan pendapat mengenai hubungan antara kanser payudara dengan makanan berlemak. Beberapa kajian menunjukkan bahawa diet rendah lemak membantu mencegah kanser payudara. Jenis lemak yang memicu kanser payudara adalah lemak tepu dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu penuh krim dan asid lemak dalam marjerin.
3. Perhatikan cara memasak: Cara anda memasak daging terutamanya akan mempengaruhi risiko kanser payudara. Daging-daging yang dimasak atau dipanggang menghasilkan bahan karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak ia terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) keras dan hitam.
4. Makan lebih banyak buah dan sayur: Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin kurang risiko untuk semua kanser, termasuk kanser payudara. Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandungi antioksidan yang tinggi, antaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, dapat mencegah kerosakan sel yang menjadi penyebab terjadinya kanser. National Cancer Institute (NCI) menyarankan pengambilan buah dan sayuran paling tidak lima kali dalam sehari.
5. Ambil suplemen antioksidan: Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula antioksidan boleh dijadikan makanan tambahan yang dapat mencegah kanser payudara.
6. Makan banyak serat: Selain berfungsi sebagai antioksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.
7. Makan lebih banyak soya: Makanan-makanan yang berasal dari soya banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito estrogen). Ia mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sekali gus mengurangkan kesan penyebab kanser payudara.
8. Jaga berat badan: Kenaikan berat badan setiap paun setelah usia 18 tahun akan menambah risiko kanser payudara. Ini disebabkan seiring dengan bertambahnya lemak tubuh, maka kadar estrogen sebagai hormon punca kanser payudara dalam darah pun akan meningkat.
9. Jangan merokok: Merokok akan meningkatkan risiko kanser payudara malah kanser dan juga penyakit kronik yang lain.
10. Menyusui: Untuk alasan yang masih belum jelas, menyusukan bayi ada hubungannya dengan berkurangnya risiko kanser payudara sebelum menopaus.

[Sumber]

Cadangan suplemen Shaklee

WM RM475 / EM RM499

150 ml

Vivix

Sangat kaya dengan anti-oksidan dan resveraterol iaitu bahan yang berkesan mencegah kanser.

WM RM149 / EM RM154

120 capsules

Tahan 4 bulan

Vitamin E

Kaya dengan akti-oksidan malah turut mengandungi selenium yang mengoptimumkan penyerapan vitamin E dalam tubuh selain mencegah kerosakan sel yang menyebabkan kanser.

WM RM88.75 / EM RM93.75

120 tablet

Tahan 4 bulan

Vitalea

Multimineral dan multivitamin yang lengkap untuk menyokong keperluan diet harian yang sihat.

WM RM150 / EM RM155

850 gram

Tahan 2 - 3 bulan

Energizing Soy Protein (ESP)

Sumber “Protein Lengkap” dengan 9 amino asid penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan dan sukar diperolehi dari diet seharian, Berasakan tumbuhan (non-GMO soya) yang semulajadi rendah lemak dan bebas kolesterol Dan Terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya untuk kehidupan yg aktif

WM RM53.75 / EM RM56.25

330 tablets

WM RM97.50 / EM RM102.50

700 tablets

Alfalfa

Membantu proses penyingkiran toksin (detox) tubuh selain meningkatkan penghasilan air susu ibu bagi ibu-ibu yang menyusukan.

WM RM52.50 / EM RM55

180 capsules

Lecithin

Membantu membakar lemak dengan lebih efisien, sesuai untuk kawalan berat badan.

Harga yang dipaparkan adalah harga runcit mengikut piawaian Shaklee Malaysia. Untuk mengetahui harga istimewa pelanggan saya, sila jangan segan untuk hubungi saya. Setiap pembelian melalui saya atau menggunakan ID saya, anda layak menjadi sebahagian komuniti secret group eksklusif yang dibimbing oleh Master-master Shaklee yang berpengalaman. Selain itu, anda juga layak mendapat konsultasi percuma daripada saya selagi menjadi pelanggan saya. Jom cegah kanser payudara bersama-sama. InshaAllah :)

Petua Rawat Batu Karang.

Assalamualaikum.

Petua ni saya dapat daripada facebook Dr. Hamid Arshat. Bolehlah follow beliau, memang selalu beliau post info-info kesihatan khasnya kesihatan wanita. Gambar-gambar yang beliau post kadang-kadang boleh buat kecut perut. Tapi kalau tak kecut perut tak datang kesedaran pula pada kita untuk jaga kesihatan seawal usia muda macam saya ni. Uhuk uhuk.

Jadi saya rasa terpanggil untuk kongsi petua ini dengan semua. Jom baca apa petua Dr. Hamid tentang cara nak hilangkan batu karang ni.

Batu karang dalam hempedu

Satu petua nak rawat batu karang dalam kilang hempedu ( Gall Bladder Stones)

• Minum 4 gelas jus epal setiap hari selama 5 hari berturut-turut

• Hari ke-6 jangan makan malam

• Pada pukul 6 petang hari ke-6: makan satu camca garam Epsom (magnesium sulphate) yang boleh dibeli dari farmasi

• Pukul 8 malam hari ke-6: ulang makan garam Epsom

• Pukul 10 malam hari ke-6: Campurkan satu cawan (250 ml) minyak zaitun atau minyak bijan dan setengah cawan jus lemon segar (perah 3 biji lemon). Campur minyak zaitun dengan jus lemon dan minum.

• InshaAllah esok pagi buang air besar akan kelihatan batu-batu karang keluar.

Sumber: Dr. Hamid Arshat


Penyakit batu karang ni dah jadi perkara biasa sekarang. Boleh kata dalam sebuah keluarga mesti ada anggota yang pernah alami. Saya belum pernah lagi. Tapi sudah dua ahli keluarga terdekat saya diserang batu karang baru-baru ini saja, salah seorangnya sudah terlalu teruk hingga terpaksa menjalani pembedahan buang hempedu. Ya, buang hempedu terus. Dan kalau dirisik-risik, sebenarnya pembedahan buang hempedu ni bukan perkara asing lagi dalam dunia perubatan di Malaysia. Kenapa begitu?

Mungkin disebabkan faktor pemakanan rakyat Malaysia yang berubah berbanding dulu. Bila suami isteri bekerja, tak ada masa untuk memasak di rumah. Penyelesaiannya dengan membeli makan luar, sedangkan makanan yang dijual itu dimasak supaya sedap, bukan supaya pemakannya sihat. Sudah tentu dalam masakan tersebut penuh dengan perisa dan perasa tambahan yang tak baik untuk kesihatan. Tak baik macam mana tu? Selain membuat buah pinggang dan perut bekerja lebih keras untuk mencerna makanan, perasa tambahan dalam makanan juga boleh menyebabkan mendapan dalam buah pinggang dan hempedu. Mendapan ini yang nanti mengeras menjadi batu. Kolesterol tak payah katalah, memang tinggi. Kolesterol yang tinggi dalam darah akan menyebabkan salur darah tersumbat. Hasilnya, tekanan darah jadi tinggi.

Macam-macam penyakit kalau nak diceritakan satu-satu memang tak pernah habis. Kebanyakan penyakit zaman moden ini disebabkan oleh pemakanan yang tak seimbang. Jadi cubalah kawal pemakanan. Cubalah makan makanan yang sihat. Masaklah kalau sempat, tak perlu meriah-meriah, masak ringkas-ringkas lagi sedap sebenarnya.

Selamat menjaga kesihatan. Ingat orang yang tersayang :)