"Ya Allah! Sesungguhnya kami berlindung kepada-Mu daripada kesusahan dan kesedihan; kami berlindung kepada-Mu daripada kelemahan dan kemalasan; kami berlindung kepada-Mu daripada sifat pengecut dan bakhil; dan kami berlindung kepada-Mu daripada beban hutang dan kekerasan manusia."

Followers

Showing posts with label susu. Show all posts
Showing posts with label susu. Show all posts

Tips Simpan Dan Cairkan Susu Perahan (EBM).

Assalamualaikum.

Entry kali ini khas untu ibu-ibu yang menyusukan bayi dengan susu ibu. Khususnya ibu-ibu yang bekerja dan perlu hartar anak ke rumah penjaga. Hari ni kita kongsi sama-sama tips menyimpan dan mengendalikan susu perahan atau ringkasnya EBM yang saya ambil daripada internet. Banyak sangat artikel ini dah diterbitkan, saya pun tak pasti siapa penulis asal, tapi saya rujuk pada wall facebook dan juga entry oleh Momma Mia.

Gambar ihsan Google.

Penyimpanan dan Pengendalian EBM
Bagi ibu yang berkerjaya, susu ibu boleh diperah dan disimpan untuk diberikan pada bayi. TAHUKAH ANDA Susu ibu mengandungi sel hidup? Sebab itu, susu ibu yang diperah perlu disimpan dengan kaedah yang betul untuk memastikan kandungan nutriennya terpelihara dan tidak musnah. Susu ibu sebenarnya mempunyai bahan anti-bakteria yang membolehkannya kekal segar dan tahan lama.

Istilah-istilah Penting Susu Ibu yang Diperah
  • EBM: Expressed Breast Milk (susu yang diperah)
  • Fresh EBM: Susu yang baru diperah dan masih segar
  • Chilled EBM: Susu yg dah perah, disejukkan di bahagian sejuk (bukan beku). Chilled EBM akan membentuk dua lapisan, ia bukan basi.
  • Frozen EBM: Susu yg simpan dalam tempat sejukbeku

Bekas Penyimpanan Yang Sesuai
  • bekas plastik atau botol susu bebas BPA (Bisphenol-A)
  • bekas kaca atau bekas plastik berbucu keras (seperti Tupperware)
  • breast milk storage liners yang memang dikhususkan untuk menyimpan perahan susu ibu
  • Bekas dadih - boleh digunakan sehingga 3 kali sebelum dibuang.

Pastikan setiap bekas penyimpanan telah dibersihkan, disteril dan dikeringkan dengan sempurna sebelum digunakan.

Apabila susu telah disimpan di dalam bekas, pastikan setiap bekas ditandakan dengan label berikut:
  • Tarikh Perahan (Guna susu yang terdahulu)
  • Waktu perahan (Guna susu yang terdahulu)
  • Kuantiti susu yang diperah
  • Nama Bayi (untuk mengelakkan tertukarnya perahan susu ibu tadi jika ramai bayi di taska / pusat jagaan harian)

Simpan susu dalam kuantiti mencukupi untuk 1 kali penyusuan untuk 1 bekas, contohnya 2 – 4 oz sahaja setiap bekas untuk mengelakkan pembaziran.


Tempat Penyimpanan

1. Suhu Bilik:

  • Jika bilik tidak berhawa dingin (25 °C hingga 37 °C), disarankan tidak lebih dari 4 jam.
  • Jika bilik berhawa dingin (15 °C hingga 25 °C), boleh sehingga 6-8 jam.

*suhu bilik harus stabil, contoh bilik berhawa dingin, penghawa dingin tidak dimatikan sepanjang botol EBM ada di dalam bilik tersebut.

2. Peti Sejuk / Sejukbeku:


Gambar ihsan mama Muzfirah

  • Peti sejuk 1 pintu (bahagian beku) sehingga 2 minggu.
  • Peti Sejuk 2 pintu:
    • bahagian sejukbeku (-18 °C hingga -20 °C) sehingga 3 bulan
    • bahagian sejuk (bukan beku) rak paling atas (2 °C hingga 4 °C) sebelum dibekukan boleh tahan sehingga 3-5 hari. Hari ke-5 terus masukkan ke bahagian beku.
    • bahagian sejuk (bukan beku) rak paling atas (2 °C hingga 4 °C) selepas dibekukan boleh tahan sehingga 24 jam.
  • Deep freezer (-20 °C) boleh tahan sehingga 6 bulan


3. Bekas Penyejuk

  • Cooler bag/box (0 °C hingga 4 °C), tahan 12 - 24 jam


PERINGATAN:
* susu yang dah dicairkan tidak boleh dibekukan semula
* susu yang dipanaskan tidak boleh disimpan sejuk semula


TIP DAN CARA PENYIMPANAN

Pejabat

  • Simpan susu yang telah diperah di bahagian bawah peti sejuk dan bukan di bahagian beku. Ini bertujuan memelihara kehilangan antibodi akibat pembekuan (susu ibu yg dibekukan masih jauh lebih baik daripada susu formula kerana susu ibu mengandungi antibodi)
  • Jika tiada peti sejuk, simpan di dalam cooler bag yang diletakkan bersama pek ais


Rumah

  • Simpan sebanyak yg boleh dibahagian bawah peti sejuk dan sedikit sahaja di bahagian beku.
  • Susu yg disimpan dibhgn bawah akan dibekalkan kepada bayi untuk bekalan hari esok.
  • Susu yg disimpan dibhgn beku adalah untuk dijadikan stok beku perahan susu ibu.


Contohnya: Katakan anak anda 1 hari minum 4 botol susu perahan. Jika satu hari kita berjaya mengumpul 4 botol susu perahan semasa bekerja. Bila pulang ke rumah, simpan 3 botol susu perahan baru di bahagian bawah peti sejuk untuk kegunaan esok hari dan 1 botol lagi ke dalam bahagian beku. Sebagai ganti, keluarkan 1 botol EBM yang bertarikh paling lama dari bahagian beku ke bahagian bawah peti sejuk untuk dicairkan untuk kegunaan esok hari.


JANGAN BUAT!! JANGAN BUAT!!

  • Jangan simpan susu perahan di bahagian pintu peti sejuk kerana suhu di bahagian pintu tidak stabil (kerana kekerapan membuka dan menutup pintu peti sejuk). Sebaiknya simpan susu perahan di bahagian paling atas dan paling dalam kerana suhunya lebih stabil.
  • Jangan penuhkan bekas sehingga ke penutupnya, tinggalkan sedikit ruang untuk membolehkan pengembangan berlaku apabila susu dibekukan.

Weaning Off: 2 Minggu Tanpa Susu Ibu.

Assalamualaikum.

Hari ni Alhamdulillah dah genap 14 hari Kautsar wean off. Dua minggu tanpa susu ibu, tanpa ngempeng, ngopek, memerap dan yang sewaktu dengannya.

Senang ke?

Alhamdulillah tersangat senang wean off Kautsar. Ada sekali dua je Kautsar tiba-tiba menangis masa nak tidur petang, memang hati mak-mak ni sayu sangat tengok Kautsar macam tu tapi gagahkan jugak hati. Yang bukan mak takkan faham rasa ni. Nampak gagah tapi sebenarnya rapuh oii.

Memang la Kautsar dah mula minum susu formula sejak usia genap 1 tahun. Waktu tu susu rehan drop yang teramat drop sampai tak boleh nak banyakkan susu (kemudian baru rehan tau rupanya susu rehan drop sebab mengandung). Bila rehan tau rehan mengandung, masa tu Kautsar umur 11 bulan, rehan gagahkan diri susukan Kautsar lagi sebulan. Setahun. Setahun je pun cukuplah. Alhamdulillah, Allah izinkan rehan susukan Kautsar selama setahun tanpa formula.

Sejak mula minum susu formula, rehan masih susukan Kautsar sampai rehan bersalinkan Arfa. Setiap kali tidur memang Kautsar menyusu dengan rehan. Jadi masa rehan nak wean off Kautsar ni, rasa takut jugak kot-kot Kautsar tak boleh terima. Memang biasanya kalau Kautsar tak dapat susu dengan rehan Kautsar akan mengamuk.

Alhamdulillah mungkin ada hikmah rehan wean off Kautsar awal daripada perancangan asal. Sejak wean off sampai sekarang Kautsar tak ada masalah sangat. Ok je. Pandai minta susu kocak bila nak tidur.

Wean off maksudnya rehan dah tak susukan Kautsar. Betul. Tapi takde la rehan terus abandon Kautsar macam tu je. Waktu Kautsar biasanya menyusu badan, rehan ganti dengan sesi peluk-peluk, popok-popok sampai Kautsar tertidur. Kautsar anak yang sangat baik, sangat memahami. Bila ibunya popok peluk-peluk Kautsar terus baring pejam mata dan tidur. Langsung tak ada masalah.

Sesekali Kautsar minta nak susu ibu, rehan tak pernah cakap tak boleh. Tapi rehan cakap, "Minum susu kocak ye. Susu kocak sedap. Kautsar suka minum susu kocak. Susu ibu untuk eby (Arfa)."

Menjadi. Kautsar faham bila rehan cakap macam tu. Tak pernah sekali pun dalam masa 2 minggu ni Kautsar mengamuk nak susu ibu. Sekali dua je Kautsar tiba-tiba menangis sedih. Tiba-tiba cebik-cebik bibir, tahan air mata. Allah, sayu betul rasa.

Mak-mak, rehan bukan anti susu ibu. Rehan sokong penyusuan susu ibu. Tapi dalam masa sama, rehan tak fanatik. Ada sesetengah mak-mak yang rehan tau tak mampu nak susukan anak. Tak mampu bukan maksudnya tak ada susu. Tak mampu bukan maksudnya tak mahu. Tapi cabaran mak-mak moden rehan faham, sangat memberi tekanan.

Pendapat rehan, perkara paling utama ialah kesihatan mak-mak. Baik dari segi fizikal mahupun mental. Rehan tau ramai mak-mak yang nak susukan anak secara eksklusif. Tapi dalam masa sama mak-mak menanggung tekanan bekerja mencari nafkah, pressure daripada masyarakat dan keluarga terdekat.

Nasihat rehan, abaikan semua tu. Buat yang terbaik yang mak-mak mampu. Tak perlu tunduk pada tekanan. Tak perlu usahakan melebihi kemampuan fizikal, mental dan rohani mak-mak. Susu formula tak salah. Memang bukan yang terbaik, tapi tak salah. Selain susu formula, banyak lagi pilihan yang mak-mak boleh bagi kepada anak seperti susu kambing. Yang penting mak-mak happy.

Tunjang rumahtangga adalah ibu/isteri. Ibu dan isteri kena gembira. Bila ibu/isteri gembira, rumahtangga bahagia. Perkembangan emosi anak-anak lebih utama. Kalau mak-mak terlalu fokus untuk beri susu ibu sepenuhnya sehingga stress, hingga tak gembira bila bersama anak-anak, tak ada gunanya.

Jadi mak-mak semua, buat apa yang mak-mak gembira buat. Jangan stress.

Salam sayang,
Rehan dan anak-anak syurga

Pengalaman Melahirkan Anak Kedua: Assalamualaikum Arfa.

Assalamualaikum.

Saya suka nak share pengalaman melahirkan anak. Sebab saya tau ramai ibu-ibu kat luar sana yang tertanya-tanya macam mana pengalaman melahirkan anak. Tak kisahlah anak pertama, kedua, hatta anak keenam sekalipun. Setiap anak pengalamannya pun berbeza.

Memang berbeza pengalaman melahirkan Kautsar dengan adiknya. Ni yang saya nak share hari ni :)

Hamil kali kedua berbeza sangat rasanya berbanding hamilkan Kautsar dulu. Waktu kandungan masuk minggu ke-38, satu hari tu dari pagi sampai ke petang perut mengeras tersangat keras. Sakitnya, Allah je yang tahu. Sejak jam 7 pagi sampai jam 2 petang perut mengeras, macam batu.

Orang kata anak kedua lagi senang lahir, sebab jalan dah ada. Lagipun jarak antara Kautsar dengan adiknya cuma setahun setengah. Jadi bila perut mengeras seharian tu, dengan rasa sakit yang teramat, saya taknak ambil risiko bersalin seorang kat rumah.

Lebih kurang jam 3 petang saya telefon En Qusyairi, zauj kesayangan. Beliau terus buat keputusan untuk bawa saya ke hospital. Kali ini kami pilih untuk kekal dengan Doktor Laila dari Puteri Specialist Hospital (PSH), JB. Kami gerak ke JB lewat, biasalah nak siapkan Kautsar, kemas-kemas rumah dulu. Hehe. Sampai di PSH, doktor dah balik. Kami terus ke labour room.

Di labour room, nurse LR cek CTG (dan entah apa lagi). Katanya tak ada contraction. Cek laluan ada bukaan 1 cm. Jadi nurse suruh balik dulu, kalau sakit lagi baru datang ke LR semula.

Seminggu saya tunggu tak bersalin juga! Haha.

Masuk minggu ke-39 tu saya dah mula risau. Kautsar dulu lahir 38w6d. Ni dah 39w tak bersalin lagi. Perut makin besar. Susah sangat nak bergerak. Nak jalan pun tak larat. Tak dapat nak exercise jalan banyak-banyak macam masa Kautsar dulu sebab perut saya besar sangat. Lagi satu, asal malam je tak boleh tidur sebab badan rasa panas sangat. Perut pun rasa sakit malam-malam.

Masa 39w5d saya tak boleh tidur malam. Perut rasa sakit. Saya duduk di ruang tamu sambil pasang aircond, literally duduk depan aircond tapi masih kepanasan. Sedangkan zauj En Qusyairi yang kuat sejuk dah berselubung dalam selimut sambil temankan saya. Waktu tu terasa perut sakit berkala. Saya kira-kira, rasa sakit tu datang sejam sekali. Masa tu yakin sangat dah nak bersalin, tapi akhirnya tertidur sebab mengantuk sangat. Haha.

Esoknya siang macam biasa. Tak rasa sakit. Cuma perut berat sangat, besar sangat. Nak bangun duduk memang sangat susah. Duduk baring duduk baring je sepanjang hari.

Malam tu sekali lagi tak boleh tidur. Masa tu 39w6d. Kalau tak bersalin dalam masa 24 jam, doktor suruh datang discuss option apa yang perlu diambil. Saya memang berdoa banyak-banyak baby lahir sebelum 40w. Alhamdulillah malam tu terasa sakit lagi.

Kali ni saya mula rasa sakit jam 2:30 pagi. Saya ambil ukuran. Sakit berulang selang 5 minit. Waktu tu perut rasa memulas, saya pun ke toilet untuk membuang dulu. Lepas membuang, saya kejutkan zauj, bagitahu perut sakit. Zauj bangun kejutkan kakak, maklumkan kami nak ke hospital. Masa tu sempat saya ke toilet membuang sekali lagi. Sakit pun dah semakin kerap. Jam 3 pagi tu sakit terasa setiap 3 minit sekali.

Memang tak boleh tunggu lagi. Kena ke hospital segera.

Saya bersiap ringkas, cium dahi Kautsar dan saya serahkan kepada Allah swt untuk jaga anak kecil saya. Anak yang sedang lena sendirian tanpa ibu dan abahnya. Dan anak yang sedang menunggu untuk menatap dunia.

Sampai di PSH jam 4 pagi. Sakit makin kerap dan kuat. Di LR, nurse ukur bukaan baru 2 cm. Nurse tolong bukakan jadi 4 cm.

4 cm, jam 4 pagi.

Masa tu sakit terasa kuat juga, tapi saya boleh tahan. Nurse cucuk untuk lembutkan bukaan serviks, dan suruh saya rehat dan tidur. Sementara tu zauj uruskan wad dan beliau tidur di wad. Saya riki-riki kat nurse LR tu, katanya inshaAllah tengahari nanti bersalinlah saya. Saya kira-kira pun tengahari nanti baru bersalin.

Nurse dah malapkan lampu. Memang sedaplah tidur. Dah la sepanjang malam tu saya tak tidur langsung. Tiba-tiba sakit contraction terasa kuat. Tiba-tiba je. Saya pun terkejut. Saya cek jam baru pukul 6:30 pagi. Saya tahankan. Makin sakit, makin sakit. Sampai saya genggam selimut hospital tu sampai tangan saya kebas.

Lama-lama rasa tak tahan, saya panggil nurse. Nurse bagi gas suruh sedut bila sakit. Waktu tu rasa mencanak-canak sakit tu tiba-tiba. Elok sangatlah dapat gas. Kalau tak, mau pengsan nak tahan sakit. Hahaha.

Nurse cek, bukaan dah 6 cm. Nurse tanya, bersalin anak sulung dulu senang ke? Senang la juga.

Pukul 7 nurse tukar shift. Baik sangat nurse tu, sebelum balik sempat jumpa saya pesan jaga diri, semoga bersalin dengan mudah. Masa tu terharu sangat, tapi sebab sakit, tak sempat nak tunjuk terharu tu. Hihi.

Nurse shift pagi masuk, terus cek bukaan. Jam 7:30 pagi bukaan dah 8 cm. Dalam hati saya, "Takkan bersalin tengahari ni."

Haha. Masa tu dah tau dah nak bersalin sangat. Tapi macam denial pun ye juga. Taknak percaya yang dah nak bersalin. Tapi bila nurse cek 8 cm, nurse terus buka lampu terang-terang, siap-siapkan barang, sorong penahan kaki. Sambil tu nurse tanya lagi, dulu bersalin senang juga ke? Senang. Memang tak boleh tolak, confirm dah nak bersalin. Terus cepat-cepat hantar mesej kat zauj suruh datang.

Zauj sampai je, terus pegang tangan. Masa ni bila sakit datang memang dah tak ingat apa dah. Ingat Allah, ingat mati. Tu je. Bila takde contraction ok la, boleh tanya-tanya nurse tu, borak sikit-sikit. Bila contraction datang lagi, genggam tangan zauj kuat-kuat rasa taknak lepas. Macam mana kalau genggaman ni yang terakhir? Tak sanggup tinggalkan zauj.

Tak lama lepas zauj sampai, datang rasa nak meneran yang tersangat-sangat. Daripada pengalaman lahirkan Kautsar, saya tau memang baby dah nak keluar sangat. Tapi, tapi tapi......

Tapi doktor belum sampai!

Masa nurse cek bukaan 8 cm, nurse terus telefon doktor dan bersiap-siap nak sambut baby. Tapi bukaan masa tu cepat sangat, rasa nak teran tu pun tiba-tiba terus datang. Nurse kata jangan teran dulu. Tapi kalau baby nak keluar macam mana nak tahan. Hahaha. Saya takde la rasa marah ke, bengang ke. Masa tu rasa nak keluarkan baby je. Dam rasa terkejut sebab cepat sangat, kan.

Dua tiga kali rasa meneran yang teramat sangat tu datang. Saya cakap kat nurse, tak boleh tahan. Takut terteran je. Tapi Allah swt rancang memang cantik. Waktu saya rasa dah tak tertanggung, waktu tu doktor sampai. Doktor sangat profesional dan cekap. Cepat sangat doktor bersiap nak sambut baby. Doktor siap je, saya terus teran sepenuh hati.

Dua kali teran, baby terus keluar. Terlalu cepat sampai zauj sempat rakam video separuh je. Nurse kata baby saya semangat, teruja nak tau berat baby berapa. Tengah rehat-rehat sementara nurse kemas-kemas lepas bersalin tu, seorang nurse masuk bilik kecoh-kecoh. Kemudian dia panggil saya.

Fresh dari ladang. Sorry, gambar sedikit grafik.

"Noraihan, anak awak 3.745 kilo!"
Terkejut ibu, nak. Hahah.

Doktor dan nurse kata inshaAllah tak koyak. Tapi koyak jugak sikit sebab tunggu doktor tu saya dah tak duduk diam, macam nak berguling-guling rasanya. Jadi masa teran pun terbawa-bawa perasaan nak berguling tu. Terangkat punggung sikit. Sedangkan masa Kautsar dulu tak angkat punggung pun. Mungkin juga koyak sikit sebab baby besar. Memang besar pun, masa kat nursery dia seorang yang debab berketul badan. Orang lain kecil comel je. Hihi.

Sama macam lahirkan Kautsar dulu, Doktor Laila puji sebab pandai teran. Masa Kautsar pun doktor puji, siap cakap kes saya antara yang paling senang beliau pernah handle. Bangga sekejap. Haha. Nurse-nurse pun berulang kali puji, senangnya saya bersalin. Dalam hati saya fikir, sama macam arwah mak. Arwah mak pun jenis senang bersalin. Alhamdulillah.

Maka lahirlah anak kedua kami. Kami panggil adik Kautsar dengan nama Arfa. Maksudnya wangian. Wangi je sampai sekarang. Minum susu tumpah-tumpah pun wangi je. Haha.

Alhamdulillah. Allah swt rahmati saya dengan proses kelahiran yang sangat senang. Sakit contraction memang dah terasa sejak jam 2-3 pagi. Tapi sakit yang tak tertahan tu tak sampai 2 jam pun. Koyak sikit sangat, ada rasa doktor jahit sikit tapi saya tak rasa macam ada koyak pun. Rasa macam tak koyak langsung. Lepas baby lahir, dah peluk-peluk cium, dah bungkus comel-comel, zauj azan dan bacakan ayat-ayat Al-Quran. Masa doktor jahit, sementara nurse kemas-kemas saya dah pegang handphone nak bagitau keluarga dan kawan-kawan yang saya dah bersalin.


Kakak dan kawan baik saya siap tanya, betul ke dah bersalin ni? Rilek je, tak macam orang bersalin pun. Saya cakap, betul dah bersalin setengah jam lepas. Tapi badan rasa segar dan bertenaga. Dalam 3-4 jam lepas tu saya dah bangun ke bilik air, cuci luka dan bersihkan diri.

Satu perkara yang saya tak boleh lupa, waktu bersalin Kautsar dulu sampai seminggu saya rasa macam taknak bersalin lagi rasanya. Maklumlah, anak pertama saya lahir 3.55 kilo. Bersalin Arfa ni walaupun beratnya 3.745 kilo, tapi rasa mudah sangat. Lepas baby keluar je, masa saya hembus nafas lega dalam hati terfikir, taklah teruk sangat, boleh bersalin lagi lepas ni. Hihih.

Malam pertama tidur dengan ibu. Nampak sangat tembamnya tu.


ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Hamil dan Menyusukan Anak: Selamat ke Tak?

Assalamualaikum.


Persoalan hamil dan menyusukan anak selalu timbul. Saya sendiri berminat dengan isu ini, mana tahu rezeki saya hamil anak kedua sambil menyusukan Kautsar. Jadi beberapa kali ketika follow up dengan pakar O&G di Hospital Pakar Puteri, Johor Bahru, saya ada bertanyakan tentang perkara ini.

Selain pendapat Dr. Noor Aini, saya ada buat banyak bacaan di blog pakar-pakar O&G terkemuka negara. Ini kesimpulan yang saya dapat:

Menyusukan bayi ketika hamil adalah SELAMAT, secara umumnya. Ibu cuma perlu pastikan:
  • Ibu mengamalkan pemakanan sihat dan lengkap dengan nutrisi untuk ibu, bayi dalam kandungan dan anak yang disusukan.
  • Pastikan ibu banyak minum air. 
Ibu yang berisiko menyusukan anak ketika hamil:
  • Pernah mengalami keguguran
  • Pernah mengalami komplikasi ketika hamil
  • Ibu yang lemah badan, kerap sakit, atau alahan teruk 
Tempoh penyusuan paling berisiko:
  • Ketika 3 bulan pertama kelahiran. Penyusuan susu badan menyebabkan kecutan rahim, jadi sepanjang tempoh 3 bulan pertama hamil, pengecutan yang kuat bagi ibu yang ada masalah rahim lemah boleh menyebabkan keguguran. 
Tanda-tanda bahaya yang perlu diawasi:
  • Kontraksi
  • Pendarahan (spotting/bleeding)

Saya harap ibu-ibu dapatkan nasihat pakar sebelum meneruskan penyusuan ketika hamil. Pastikan doktor maklum keadaan ibu yang masih menyusukan anak walaupun hamil. Hentikan penyusuan jika perlu; TOLONG utamakan keselamatan dan kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan.

Semoga bermanfaat.


ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Tips: Petua Hamil Tanpa Stretchmark.

Assalamualaikum.

Nak kongsi pengalaman saya hamilkan Kautsar dulu. Masa mula-mula tau saya hamil, perkara paling saya takut sekali ialah STRETCH MARKS. Mana taknya, waktu tu kakak saya baru je lahirkan anak sulung. Stretch mark kat badan dia, ya ampun, MENAKUTKAN!


Saya buat bacaan tentang stretch mark, antara faktanya stretch marks ni menurun ikut genetik kita. Maksudnya kalau mak-mak kita dulu hamil penuh stretch marks, kemungkinan besar kita pun akan ada stretch marks bila hamil.

Lagi la menakutkan! Sebab mak saya dulu memang banyak sangat stretch marks. Kakak-kakak saya pun semua penuh stretch marks dari pusat sampai ke paha. Dari punggung sampai ke betis. Sampaikan akak bidan yang datang jaga kakak saya berpantang pun terkejut. Sepanjang 15 tahun pengalaman dia jaga wanita bersalin, ini kes stretch marks paling teruk dia pernah jumpa.

Stretch marks ni berlaku sebab kulit merekah bila perut semakin membesar. Disebabkan kulit tak dapat mengembang secepat kadar perut kita membesar, maka kapilari darah di kulit akan pecah disebabkan tegangan kulit yang keterlaluan. Kapilari yang pecah tu yang menyebabkan tanda merah-merah, kadang-kadang jadi warna biru ungu atau hitam dan menyebabkan gatal.

Jangan garu tau! Lagi garu lagi teruk nanti jadinya.

Ahamdulillah sepanjang hamilkan Kautsar, saya tak ada stretch marks langsung. Kat perut tak ada, paha, lengan, punggung, betis pun tak ada. Padahal saya tak pernah sapu apa-apa krim, losyen atau minyak (ada beli tapi tak sapu hehe).

Petua saya: ESP Shaklee. Saya cuma amalkan minum ESP Shaklee sehari 3 kali. Sarapan pagi, minum petang dan minum malam. Sampai minggu ke-38 masih tak ada stretch marks, saya gembira sangat. Hingga saat bersalin pun tak ada stretch marks. Alhamdulillah.

Satu lagi yang saya perasan, bila amalkan ESP masa hamil ni, kulit jadi bbersinar glowing. Pori pun mengecil. Saya memang jenis kulit kombinasi, susah dijaga dan sangat sensitif. Waktu hamil, perubahan hormon menyebabkan kulit jadi kering dan kusam. Lepas amalkan ESP kulit jadi normal malah lebih cerah dan sekata tonanya.

Untuk bakal ibu bertuah macam saya, tak perlu banyak penjagaan ketika hamil untuk elakkan stretch marks. Bagi yang berpotensi untuk ada stretch marks, saya share sikit petua elakkan stretch marks:

  • Amalkan sapu krim/losyen/minyak anti stretch marks sebaik saja tau sedang hamil. Sapu 2 kali sehari selepas mandi.
  • Banyakkan makan sayur-sayuran hijau supaya kulit mudah meregang.
  • Jangan garu kalau gatal. Sebaiknya gosok secara perlahan atau sapukan krim.
  • Banyakkan minum air masak, sekurang-kurangnya 3 liter sehari.

Berminat nak dapatkan Set Hamil Shaklee, boleh hubungi kami untuk konsultasi percuma dan harga istimewa.

Semoga bermanfaat :)


ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Saat Kelahiran Khalifah Kecil Kautsar Kamaliah.

Assalamualaikum.

Alhamdulillah khalifah kecil kami dah hampir berusia setahun lima bulan. Sekejap je rasa dah besar anak kami. Hari ni saya ibu terdetik nak cerita semua tentang Kautsar. Entah kenapa, sentimental pula rasa hari ni. Hihi.


Ibu dan abah menanti 7 bulan untuk hamilkan Kautsar. Walaupun 7 bulan tu pada orang lain mungkin sekejap, pada kami cukup lama. Tapi perancangan Allah swt memang terbaik, 7 bulan adalah waktu secukupnya untuk kami suami isteri saling berkenalan dengan lebih rapat sebelum menyandang tanggungjawab sebagai ibubapa. Maklumlah, kami cuma sempat berkenalan selama 7 bulan sebelum berkahwin.

Saat ibu syak ibu hamil, abah tak ada. Ibu bertugas di pusat bandar seminggu, abah pula di kampung bercuti. Setiap masa abah telefon ibu tanya, dah datang haid ke belum. Setiap kali juga ibu kata belum. Tamat je tugas ibu waktu tu, abah jemput ibu untuk bawa ibu bercuti. Waktu itulah ibu dan abah tau Kautsar ada dalam rahim ibu.

Ibu dan abah sama-sama menangis dalam bilik air, sambil berpelukan. Abah pegang ujian kehamilan ibu tak lepas-lepas :)

Alhamdulillah pengalaman hamilkan Kautsar mudah dan sangat seronok. Biasalah letih-letih badan pada awalnya, tapi kemudian ibu sangat bertenaga. Ibu bersemangat. Kautsar khalifah kecil ibu dan abah yang sangat baik, sangat memudahkan ibu dan abah. Tak pernah buat ibu sakit atau tak selesa. Berat badan ibu naik cantik, hb sentiasa normal, gula tak ada masalah. Semuanya mudah sepanjang hamilkan Kautsar. Dan abah kata, ibu cantik sangat sepanjang hamil :D

Waktu itu ramadhan ketiga. Balik kerja awal, ibu dan abah ke Carrefour beli barang dapur untuk masak berbuka. Ibu masak lauk daging lemak cili padi hari tu. Waktu tengah cuci pinggan lepas buka, keluar tanda bersalin. Darah dan lendir mengalir banyak, macam drama. Abah cepat-cepat solat maghrib, terus bawa ibu ke Hospital Pakar Puteri, JB.

Sampai di hospital, nurse kata bukaan baru 1 cm. Ibu balik rumah Cik Eza, tidur dan rehat. Esok inshaAllah ibu dan abah akan jumpa Kautsar.

Malam tu mula jam 3 pagi, ibu dah rasa contraction sikit. Jam 5 pagi ibu dah tak boleh tidur sebab gementar, bukan sebab sakit. Dari jam 5 pagi ibu pusing satu rumah, jalan tak berhenti semoga jalan cepat buka. Tak sabar nak jumpa anak ibu.

Lebih kurang jam 9 pagi ibu terus ke hospital sekali lagi. Nurse kata bukaan baru 1.5 cm. Lambat buka. Jumpa Doktor Laila lebih kurang jam 10-11 pagi, doktor seluk untuk stretchkan jalan. Sakit, memang sakit. Rasa macam kena sula. Hehe. Lepas tu darah turun melimpah. Ibu takut tengok darah banyak-banyak, haha. Lepas doktor seluk, ibu terus ke labour room untuk masukkan ubat buka jalan.

Nurse masukkan ubat jam 11:30 pagi. Jam 1 tengahari ibu dah rasa sakit. Kadang sakit sikit, kadang sakit banyak. Jam 2 petang, jalan dah buka 4 cm, doktor pecahkan ketuban. Anak ibu dah berak dalam perut, jadi kena bersalin cepat.

Cik Eli, Uncle Zul, Abang Luqman, Cik Eza, Mamat dan Atuk ada tunggu di bilik menunggu sepanjang hari. Abah sentiasa ada sebelah ibu; kekuatan ibu, semangat ibu. Sesaat pun ibu taknak jauh dari abah.

Ibu tak pernah pergi kelas antenatal. Sepanjang menunggu nak lahirkan Kautsar, ibu ikut semua yang nurse dan doktor suruh. Sebelum ibu bersalin, ada seorang ibu Cina yang sedang lahirkan anak kedua di bilik sebelah. Ibu boleh dengar doktor ajar ibu Cina tu, jadi ibu ikutkan apa yang doktor dan nurse kata.

Jam 4 lebih, abah minta izin keluar untuk solat Asar. Sebaik je abah balik dari surau, doktor pun masuk jenguk ibu. Doktor cek bukaan dah 7 cm. Kemudian doktor kata kalau rasa nak teran, teran sekuat hati.

Kali pertama ibu teran, caranya tak betul. Nurse suruh ibu pegang paha kuat-kuat dan tarik masa meneran. Ibu teran kali kedua. Kecoh sangat rasanya waktu tu, semua bising. Ibu abaikan kecoh-kecoh tu, ibu fokus pada suara nurse sebelah ibu yang jaga ibu. Kemudian ibu teran kali ketiga.

Alhamdulillah. Waktu tu jam 5 petang. Kautsar keluar dari rahim ibu cepat sangat. Sihat. Comel. Selamat. Waktu nurse tolak Kautsar ke nursery, semua orang tak sangka bayi itulah Kautsar. Cik Eli sempat hantar whatsapp kepada ibu tanya kalau ibu nak makan, waktu tu ibu sedang teran Kautsar. Hehe. Bila abah keluar bagitau Kautsar dah selamat dilahirkan, masing-masing kelam kabut nak tengok bayi. Tapi Kautsar dah masuk nursery.

Ibu dan abah pilih nama Kautsar Kamaliah. Maksudnya yang banyak kesempurnaan. Nama ni ibu dan abah pilih ketika dalam perjalanan pulang dari kampung satu masa tu. Inspirasinya dari surah Al-Kauthar dan juga bunga kamelia.


Alhamdulillah. Kautsar lahir dengan berat 3.55 kg, lebih dari yang ibu sangka. Kemampuan ibu untuk lahirkan anak sulong dengan berat begitu, mudah dan cepat, lebih kurang 12 jam je sakit, pun ibu tak sangka. Ibu panjatkan syukur kepada Allah swt, kerana merahmati rumahtangga ibu dan abah dengan pengalaman ini, dah hadiah cahayamata yang sangat ibu dan abah hargai.

Kautsar usia 4 hari.
Semoga besar jadi anak solehah. Penyeri rumahtangga ibu dan abah. Penyejuk hati. Pembimbing ibu dan abah ke jalan yang dirahmati Allah swt. Anak yang mendekatkan ibu dan abah kepada syurga-Nya.


ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Ibubapa: Penyusuan Susu Ibu Elakkan Bayi Obesiti.

Assalamualaikum.


[Petikan dari akhbar Berita Harian]

TERLALU CEPAT BERHENTI MENYUSU BADAN ANTARA PUNCANYA

APAPUN alasan diberikan si ibu, untuk berkata TIDAK kepada penyusuan badan, anda mungkin berasa sesal dengan 'kesilapan' dilakukan.

Ini kerana tempoh penyusuan terlalu pendek, sekali gus digantikan dengan pemberian susu formula, membuka ruang risiko obesiti lebih luas kepada si kecil, semakin dia meningkat usia.
Pengambilan protein dan pemakanan awal bayi amat penting bagi tahap kesihatan jangka panjang, tetapi bayi yang diberikan susu formula membesar lebih cepat mengakibatkan lebih berisiko penyakit berkaitan kardiovaskular. - Atul Singhal, Pakar Runding Paediatrik Hospital, Whittington, London
Ketua Bahagian Perubatan Metabolik dan Nutrisi di Hospital Kanak-kanak Hauner, Pusat Perubatan Universiti Munich, Jerman, Prof Dr Berthold V Koletzko dalam kajian diketuai beliau, bertajuk ‘Program Pemakanan Awal’ yang dijalankan di lima negara Eropah pada 2009, mendapati seramai 1,128 bayi yang diberikan susu formula cenderung mengalami berat badan berlebihan atau obes apabila meningkat dewasa.

Bayi yang diberi susu formula lebih terdedah mengalami kenaikan berat badan, berbanding bayi yang menyusu ibu. Ini kerana kandungan protein dalam susu formula adalah tinggi iaitu kira-kira 55 hingga 80 peratus berbanding kandungan protein dalam susu ibu. Disebabkan itulah bayi diberikan susu formula lebih tembam dan montel, berbanding yang diberikan susu badan.

Saiz juga bukan ukuran bayi sihat. Kajian Dr Berthold turut mendapati bayi yang diberikan susu ibu antara enam hingga dua tahun, lebih sihat walaupun berat badan bertambahnya lebih perlahan berbanding bayi yang diberikan susu formula.

“Tumbesaran yang cepat pada bayi yang diberikan susu formula meningkatkan obesiti sehingga enam kali ganda. Manakala tubuh yang besar dengan berat badan berlebihan membuka risiko obesiti, iaitu ‘ibu’ kepada segala jenis penyakit,” katanya.
Beliau berkata demikian pada Bengkel Pemakanan Awal anjuran Wyeth di Singapura, baru-baru ini.

Mengulas lanjut, Dr Berthold berkata, kanak-kanak obes bukan sekadar satu masalah setempat sebaliknya berlaku dan semakin meningkat bilangan mereka di seluruh dunia. Di Malaysia obesiti kanak-kanak pada 2002 ialah sebanyak 20.7 peratus manakala pada 2008 peratusannya meningkat kepada 26.4 peratus.

Sungguhpun sesetengah ibu bapa, mungkin teruja dengan bayi montel, ia sebenarnya tidak baik untuk kesejahteraan jangka panjang bayi.

Adat kajian antara kenaikan berat badan lebih tinggi dalam kalangan bayi dan obesiti serta peningkatan serangan penyakit kardiovaskular, diabetes dan kanser bagi golongan dewasa hari ini.

Persatuan Pediatrik Eropah (EPA) yang menilai maklumat mengenai pemakanan hayat awal dan menggabungkannya dengan nasihat Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), Lembaga Keselamatan Makanan Eropah dan Persatuan Gastroenterologi, Hepatologi dan Pemakanan Pediatrik Eropah (ESPGHAN) dan Akademi Pediatrik Amerika (AAP).

Dalam satu kenyataan dikeluarkan EPA pada April 2011, mendapati, bayi yang diberikan susu formula terlalu awal, mungkin mengakibatkan obesiti pada usia awal persekolahan.

“Hasilnya bayi tidak digalakkan mengambil susu formula sebelum usia mencapai 12 bulan walaupun bayi yang diberikan susu formula lebih montel,” katanya yang menegaskan semua orang perlu tahu, bahawa montel tidak bererti sihat.

Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) turut menegaskan yang penyusuan susu ibu disarankan sehingga enam bulan. Selepas itu, bayi perlu menerima makanan pelengkap dengan berterusan penyusuan susu ibu sehingga ke usia dua tahun.


ZAT TAK SEIMBANG JEJASKAN TUBUH, MINDA SI KECIL

BAYI memerlukan lebih banyak lemak dalam diet mereka, berbanding kanak-kanak lebih besar. Lemak penting untuk pembentukan sel otak dan mata sihat.

Tidak seperti organ lain, perkembangan otak berlaku sepenuhnya apabila mencapai usia lima tahun dan pemakanan pada beberapa tahun pertama (sejak janin membesar hingga anak berusia lima tahun) adalah penting untuk membekalkan nutrien yang perlu untuk perkembangan otak yang sihat.

Pakar Runding Paediatrik Hospital Whittington, London, Prof Atul Singhal berkata, sungguhpun pengambilan protein dan pemakanan awal bayi amat penting bagi tahap kesihatan jangka panjang, tetapi bayi yang diberikan susu formula membesar lebih cepat mengakibatkan lebih berisiko penyakit berkaitan kardiovaskular.

Menurut Indeks Nutrien Disyorkan di Malaysia (MRNI), kanak-kanak berusia 1 hingga 3 tahun sepatutnya mendapat 25 hingga 35 peratus tenaga mereka daripada lemak, berbanding 15 hingga 30 peratus kanak-kanak dalam kumpulan usia lebih tua.

“Adalah diakui bahawa lemak asid arakidonik (AA) dan asid dokosaheksaenoik (DHA) sangat penting untuk perkembangan kognitif dan visual. Bagaimanapun ia diperlukan dalam nisbah yang betul. Dalam susu ibu, nisbah AA:DHA adalah kira-kira 1:733,” katanya yang turut hadir pada bengkel berkenaan.

Menyedari kepentingan DHA, pengeluar susu formula menambah lemak penting ini ke dalam produk mereka. Bagaimanapun ada kemungkinan bahawa susu formula diperkuat dengan terlalu banyak DHA. Kenaikan tahap DHA semata-mata tidak memberi sebarang kesan, seperti diakui oleh satu laporan yang dikeluarkan pada 2010 oleh Pertubuhan Makanan dan Pertanian (FAO) dan WHO, yang menegaskan :

“Tidak cukup bukti untuk mengaitkan tambahan pengambilan DHA dan/atau EPA dengan peningkatan perkembangan fizikal dan mental atau manfaat tertentu dalam kalangan kanak-kanak berusia 2 hingga 18 tahun,”.

Sebaliknya pengambilan DHA secara berlebihan boleh membawa kepada penurunan tahap AA dalam plasma dan sel darah merah yang memberi kesan negatif kepada bayi yang membesar.

“WHO mengesyorkan agar asid lemak poli tidak tepu (seperti DHA dan AA) membentuk 11 peratus dan tidak lebih, daripada pengambilan jumlah tenaga bayi,” kata Prof Atul.

Sementara itu, Perunding Pemakanan, Indra Balaratnam berkata, bayi dan kanak-kanak yang tidak mendapat zat seimbang boleh mempengaruhi perkembangan tubuh badan serta mindanya.

“Ibu bapa perlu mengetahui bahawa pemakanan mempunyai manfaat tertentu kepada tubuh badan.

“Bukan semua zat boleh dihasilkan oleh tubuh badan sebaliknya asid lemak perlu yang penting untuk pertumbuhan minda serta mata, contohnya, boleh diperoleh menerusi makanan laut dan kekacang. Piramid makanan harus dijadikan panduan pengambilan makanan secara sihat,” katanya.


BAGAIMANA SHAKLEE MEMBANTU IBU MENYUSUKAN ANAK

Set vitamin yang dicadangkan bagi ibu-ibu yang menyusukan anak antaranya termasuklah ESP, Vitalea, B-Complex, Vita C SR, Alfalfa dan Ostematrix. Set ini membantu ibu kekal sihat dan bertenaga sepanjang tempoh 2 tahun penyusuan susu ibu. Selain itu kandungan nutrisinya lengkap untuk keperluan ibu dan anak.

Bagi ibu bekerjaya, cadangan vitamin ini membantu ibu mengekalkan konsistensi susu perahan supaya mencukupi untuk keperluan anak. Alfalfa dan Ostematrix bertindak sebagai milk booster yang membantu membanyakkan susu badan.

Harus difahamkan, kesan terhadap setiap individu adalah berbeza. Walaupun dengan bantuan suplemen, ibu tetap perlu memenuhi konsep Demand vs Supply dengan mengerapkan pam susu, selain berdoa memohon kepada Allah swt supaya diizinkan menyusukan anak sehingga lengkap 2 tahun.


ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Sejarah Penyusuan Nabi Muhammad SAW.

Assalamualaikum.

Artikel asal saya ambil dari page Ohibu.

Penyusuan susu ibu bukan perkara baru.  Ia telah wujud sejak zaman jahiliyyah lagi.  Cuma di Malaysia ini tiba-tiba kesedaran tentang penyusuan sudah meningkat beberapa tahun yang lepas.  Bagaimana sejarah penyusuan bermula?

Apa yang saya ingin bawakan adalah mengenai sejarah penyusuan, dan saya ingin bandingkan dengan sejarah penyusuan yang pernah dicatatkan dalam sejarah Islam. Nyata, model yang paling hampir adalah Nabi kita Muhammad S.A.W.

Dicatatkan oleh Emily E Stevens dalam artikelnya yang bertajuk A History Of Infant Feeding, sejarah penyusuan susu formula bermula daripada rentetan masalah penyusuan yang membawa kepada wujudnya ibu susuan atau disebut sebagai wet nursing. Konsepnya sama. Daripada penceritaan Emily E.Stevens, wet nursing wujud apabila ibu kandung mempunyai masalah untuk menyusukan anaknya, lalu diupah seorang ibu untuk memberikan susu, sementelah tiada lagi alternatif yang lebih baik daripada itu pada waktu itu. Susu ibu, terjamin sebagai susu terbaik.

Apabila dibandingkan dengan sejarah penyusuan Islam, modelnya sudah tentu Nabi Muhammad S.A.W.  Kehadiran ibu susuan adalah lebih kepada adat pada waktu itu. Namun, apa yang mutlak, segala kejadian bersebab dan Rasul junjungan kita terpelihara. Apa yang berlaku tidak lain tidak bukan untuk dijadikan contoh untuk umat Nabi Muhammad kini.

Dikatakan adat bangsa Arab pada masa itu, bayi akan diserahkan kepada ibu susuan yang tinggal di desa dengan udara yang segar dan suasana terbaik untuk pembesaran kanak-kanak ditambah pula kemahuan ibu bapa untuk anak mereka belajar bertutur Bahasa Arab asli.   Kabilah Bani Saad merupakan kabilah yang terletak di pedalaman dan terkenal sebagai tempat yang sesuai untuk membesarkan anak.  Justeru, kabilah ini sering menjadi pilihan untuk diserahkan bayi kepada ibu susuan masing-masing.

Sememangnya akan ada ibu-ibu dari desa yang akan ke kota untuk mencari anak susuan untuk mendapatkan upah. Namun pertemuan Halimatus Saadiah dengan Nabi Muhammad S.A.W adalah dengan keizinan Allah subhanallah taala dan bukanlah kerana upah.  Pada asalnya calon-calon ibu susuan yang ada menolak untuk menerima Nabi Muhammad S.A.W untuk disusui sementelah diketahui kedudukannya sebagai anak yatim dan serba kekurangan.

Sebelum penyerahan Nabi Muhammad S.A.W kepada Halimatus Saadiah, ibunya Aminah binti Wahab menyusukan Nabi selama tiga hari dan ada yang mengatakannya seminggu. Kemudian ia disusukan pula sekejap oleh Thuwaibah, hamba Abu Lahab. Setelah itu diserahkan kepada Halimatus Saadiah dan dibawa balik ke perkampungan Bani Saad untuk disusukan. Maka, tinggallah Nabi bersama Halimatus Saadiah sehingga dua tahun.  Penerapan ciri-ciri masyarakat Bani Saad yang pintar dan petah bercakap serta  keperibadian Halimah sendiri yang berbudi bahasa dan berpekerti mulia memberikan pengaruh yang besar dalam kehidupan Rasulullah s.a.w.

Di samping itu, Halimatus Saadiah juga mendapat timbal balik daripada episod penyusuan Nabi Muhammad S.A.W. dengan dikurniakan rezeki melimpah ruah dan tidak tidak disangka-sangka.  Unta yang kurus kering tiba-tiba mempunyai susu untuk keperluan khasiat diri Halimatus Saadiah yang sedang menyusu Nabi Muhammad S.A.W. Tanamannya juga menjadi subur. Dek kerana inilah Halimatus Saadiah menyambung menjaga Nabi Muhammad S.A.W sehingga umurnya baginda empat tahun.

Begitulah sejarah penyusuan Islam yang mengaitkan ibu susuan dan menunjukkan betapa susu dari ibu merupakan pilihan pertama yang harus difikirkan sebagai makanan awal bayi. Dalam kisah ini bukan sahaja ditunjukkan berkenaan penyusuan bayi, malah kepentingan ibu mendapat khasiat yang elok untuk menyusukan bayi. Perkara ini masih terpakai hingga ke sekarang, walau pun dalam konteks dan suasana yang berbeza.

Semoga bermanfaat.


ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Berpantang Cara Moden.

Assalamualaikum.

Hujung minggu lepas kami sekeluarga balik kampung melawat anak saudara terbaru dalam keluarga kami. Alhamdulillah, dalam masa 2 tahun cucu mak ayah ada 3 orang dah sekarang. InshaAllah tahun depan lebih meriah lagi, awal tahun adik ipar akan bersalin, tengah tahun kakak ipar pula. Murah rezeki mak ayah dapat ramai cucu.

Makngah Rehan, Kakyong Kautsar, Makyang Wani, Baby Iman shomel

Tahniah untuk adik Diqi dan isterinya Wani atas kelahiran bayi sulung mereka, Muhammad Iman Shauqi. Comel sangat orangnya, secomel nama. Kami sebagai mak ngah dan pak ngah macam ingat-ingat lupa je macam mana gaya dukung baby newborn. Hihi.

Terkenang waktu Kautsar baru dilahirkan :)

Bila cerita tentang bersalin ni, yang tak boleh elak nak cerita pasal berpantang. Masih ramai ibu yang memilih berpantang secara tradisional. Tapi sekarang ni trendnya ramai yang pilih berpantang cara moden juga. Waktu saya lahirkan Kautsar, saya pilih untuk berpantang cara moden. Cuma dengan vitamin Shaklee, berurut beberapa kali, berstokin, jaga makan. Itu je. Alhamdulillah tak ada masalah sampai hari ini.

Ada beberapa sebab kenapa saya tak pilih berpantang cara tradisional. Antaranya saya berdarah O, En Qusyairi pula darah A. Jadi anak-anak kami dijangka akan menghidap sakit kuning lepas dilahirkan. Jadi awal-awal lagi saya pilih untuk elakkan jamu dan makanan yang panas semasa pantang.

Selain tu, saya sendiri rendah toleransi terhadap makanan panas. Pernah beberapa kali saya cuba rawatan jamu masa saya jerawat teruk masa muda-muda dulu, badan saya memang tak boleh terima. Terasa panas, berpeluh, rimas. Kalau teruk akan naik ruam-ruam merah di badan. Jadi memang jamu bukan pilihan saya untuk berpantang.

Sebab lain ialah saya berpantang dengan dijaga oleh kakak saya (yang masa itu turut jaga anaknya berusia 9 bulan, sambil sepenuh masa sedang menyambung pengajian kedoktoran). Jadi saya perlu berpantang dengan ringkas, kebanyakan masa saya sendiri yang menguruskan bayi dan diri sendiri. Saya perlukan set berpantang yang dijamin selamat, berkesan dan mudah digunakan.

Apa yang saya amalkan masa berpantang ialah Set Berpantang Shaklee.

Credit gambar kepada blog ini.
Set ni sangat ringkas. Bangun pagi saya terus makan Zinc Complex sebiji, tujuannya untuk cepatkan luka bersalin sembuh. Kemudian minum 1 cawan ESP untuk bekalan tenaga, cepatkan luka sembuh dan cantikkan kulit yang kusam sepanjang hamil. Kemudian saya sarapan ringan; roti bakar atau bijirin dengan air koko. Lepas sarapan saya makan Vitalea, B-Complex dan Vita C sebiji setiap satu. Awal-awal berpantang saya makan 2 biji Vitalea setiap hari sebab saya cepat sangat letih dan muka pucat. B-complex bantu saya lebih tenang menguruskan anak, tak cepat stress dan lebih bertenaga. Vita-C pula meningkatkan daya tahan penyakit, sepanjang pantang Alhamdulillah saya tak demam atau selsema.

Lebih kurang jam 11 pagi, saya makan ringan lagi. Biasanya roti atau bijirin. Selain air koko, saya minum  horlick dan susu selain air masak banyak-banyak.

Tengahari saya makan nasi dengan lauk-lauk pantang yang sedap-sedap kakak saya masakkan. Saya banyak makan nasi, lauk tak sangat. Kurang berselera sejak awal hamil terbawa-bawa ketika pantang. Lepas makan tengahari saya makan OmegaGuard dan Lecithin. OmegaGuard dan Lecithin ni tak termasuk dalam set pantang, tapi saya amalkan sebab nak turunkan berat badan berlebihan lepas bersalin.

Minum petang saya makan roti dan bijirin lagi. Lagi saya akan minum ESP 1 cawan untuk bekalan tenaga hingga ke malam pula. Masa tu memang saya suka sangat makan roti bakar dan bijirin, sampai Kautsar umur hampir setahun saya suka sangat makan dua makanan ni.

Malam pula lepas makan malam saya ambil 4 biji Ostematrix. Tujuan ambil Ostematrix ni supaya badan saya segar bila bangun pagi, selain tu mudah melawaskan makanan dan elakkan sembelit. Yang paling saya suka amalkan Ostematrix sepanjang menyusukan Kautsar, susu saya jadi banyak. Alhamdulillah.

Tambahan suplemen yang saya makan ketika pantang ialah Alfalfa Complex. Tujuan ambil Alfalfa ni untuk detox seluruh sistem tubuh saya, meriahkan lagi susu badan, cepat turunkan berat dan membaiki kewanitaan yang terganggu akibat proses kelahiran.

Sepanjang tempoh berpantang selera makan saya kurang, tapi kerap sangat lapar dan haus sebab menyusukan anak. Jadi pengambilan vitamin sangat penting dan membantu saya menguruskan hal harian seperti biasa. Sejak umur Kautsar 2 minggu, semua hal Kautsar saya uruskan sendiri. Mandikan, tukarkan pampers, bawa ke klinik. Sekali sekala kakak saya akan bantu dodoikan Kautsar ketika tidur malam. Malah waktu itu saya terus aktif berniaga dan sangat sibuk menyiapkan persiapan menyambut raya.

InshaAllah jika diberi rezeki oleh Allah swt untuk berpantang kali kedua, saya akan teruskan dengan Set Berpantang Shaklee ni.

Buat ibu-ibu yang bakal bersalin, jika berminat dengan Set Berpantang Shaklee jangan segan hubungi saya untuk konsultasi percuma.



ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Susu Ibu: Masalah Yang Sering Berlaku Semasa Penyusuan.

Assalamualaikum.

Penyusuan susu ibu adalah proses semulajadi. Walau bagaimanapun, ibu-ibu yang baru melahirkar) anak pertama mungkin.mengalami sedikit masalah untuk dua minggu pertama dalam penyusuan susu ibu. Berikut adalah beberapa masalah yang sering dialami:

Bengkak buah dada


Sebab - Jika kedudukan bayi anda tidak betul dan bayi jarang diberi susu ibu, buah dada akan jadi padat dengan susu. Buah dada anda akan terasa bengkak, keras, berat dan sakit. Ini mungkin berlaku terutamanya pada minggu pertama selepas bersalin.

Penyelesaian:

  • Sebelum menyusu, perah buah dada dengan perlahan-lahan untuk melembutkannya. Ini akan memudahkan bayi menghisap puting dan areola. Anda juga akan merasa kurang sakit.
  • Jika buah dada anda masih keras selepas menyusu, perahkan baki susunya. Tuamkan buah dada untuk melegakan kesakitan.
  • Pakai coli yang mengampu buah dada dengan baik.
  • Tentukan kedudukan anda betul dan bayi menetek dengan berkesan. Jangan hadkan penyusuan. Menyusulah dengan lebih kerap.


Puting yang luka atau merekah


Sebab - Jika bayi hanya menghisap puting dan tidak areolanya, ini akan menyebabkan puting luka atau merekah.

Penyelesaian -

  • Pilih kedudukan yang sesuai  dan selesa. Dekatkan bayi ke  buah dada dan bukan sebalik-nya.
  • Pastikan bayi menghisap puting bersama areolanya. Oleh itu mulutnya haruslah terbuka luas dan dagunya menyentuh buah  dada anda.
  • Amat penting anda terus menyusukan anak dalam kedudukan yang betul.
  • Beri bayi hisap buah dada yang  tidak sakit dahulu. Bila susunya  mangalir dangan elok, beralih- lah ka buah dada yang sakit itu.
  • Selepas menyusu, masukkan  hujung jari anda ke penjuru mulut bayi. Kemudian alihkan bayi dengan perlahan dari buah dada anda.
  • Sapukan puting yang sakit dengan sedikit susu untuk membantu memulihkannya. Elak  daripada menggunakan sabun,  krim atau losyan pada puting.
  • Dedahkan puting anda ke udara sekerap mungkin. Elak daripada memakai coli  sehingga kesakitannya reda.
  • Jika putingnya terlalu sakit, dapatkan nasihat doktor. Sementara itu, perah susu anda agar pengeluaran susu tidak terjejas dan bayi terus disusui.



Kekurangan Susu Ibu

Sebab -

  • Pengaliran susu anda  akan menyusut kerana kurang  rangsangan akibat faktor-faktor yang berikut :
  • Jika anda tidak membenarkan bayi menghisap sekerap yang ia hendak.
  • Jika anda mula memberikan makanan tambahan terlalu awal atau memberi susu botol.
  • Jika anda beri bayi menghisap sebelah buah dada sahaja.


Susu anda juga akan menyusut :

  • Jika anda kurang yakin dengan keupayaan diri untuk menyusu.
  • Jika anda menghadapi tekanan emosi.


Penyelesaiannya  -

  • Susui bayi anda sekerap mungkin dan sekerap yang dikehendakinya.
  • Cuba susui bayi anda pada setiap 2 jam.
  • Susui bayi anda dari kedua-dua belah buah dada.
  • Perbaiki pengambilan makanan anda. Lebihkan makanan membina badan (seperti ikan, ayam, daging, telur, susu, kekacang, biji-bijian dan kacang) dan makanan mencegah penyakit (seperti buah-buahan dan sayur- sayuran).
  • Yakini diri sendiri. Anda boleh menyusu bayi anda.
  • Cuba tenangkan diri anda.


(Dari Laman Web Hospital Mersing)


BAGAIMANA SHAKLEE MEMBANTU PENYUSUAN SUSU IBU



Set breastfeeding Shaklee dipakej khas bagi memudahkan ibu-ibu menyusukan bayi sambil dapat nutrient penting yang diperlukan oleh ibu dan bayi. Set ini bukan sahaja untuk menambah susu, tapi juga membekal tenaga kepada ibu-ibu secara selamat dan semulajadi. Set ini mengandungi:

  • Vitalea: multivitamin dan multimineral bagi membekalkan keperluan vitamin dan mineral keperluan harian tubuh.
  • Vita-C: penting untuk kesegahan sel, mempertingkatkan imuniti tubuh, mencantikkan kulit dan antioksidan.
  • B Complex: mengurangkan stress, mengimbangi hormon, membakar makanan menjadi tenaga, asid folik penting dalam penyusuan ibu.
  • Alfalfa: digunakan zaman-berzaman sebagai penambah susu di negara Barat. Di samping itu, kegunaan alfalfa sangatlah banyak.
  • ESP: membekalkan 40% keperluan protein harian ibu, memberi tenaga segera dan berpanjangan, memekatkan susu selain mengandungi asid amino perlu termasuk 9 komponen yang tak dapat dihasilkan oleh badan
  • OsteMatrix: tablet kalsium dan magnesium untuk mengelakkan ibu kekurangan kalsium yang menyebabkan kejang otot, gusi berdarah dan tulang rapuh. Kalsium yang cukup juga boleh membanpu meningkatkan penghasilan susu ibu.

Ibu-ibu yang pernah mengambil set breastfeeding ini mendapati badan mereka tambah bertenaga, susu badan kelihatan lebih pekat malah ada yang mendapati susu badan mereka bertambah banyak.

Namun, 3 PERKARA PENTING ini perlu diamalkan:

  • Minum 3Liter air sehari
  • Pam susu 3 jam sekali
  • Doa, tawakal

ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Berapa Banyak Protein yang Diperlukan Setiap Hari?

Tidak ada kuantiti yang tetap untuk persoalan ini kerana keperluan protein setiap individu adalah berbeza bergantung pada umur, size, aktiviti dan tahap kesihatan semasa. Penyelidikan mengenai protein ini juga masih belum dihentikan.


Institut Perubatan mengesyorkan orang dewasa mendapat sekurang-kurangnya 0.8 gram protein bagi setiap kilogram berat badan sehari atau anggaran 64 gram bagi orang dewasa.

Di Amerika Syarikat (AS), orang dewasa mendapat purata 15 peratus kalori daripada protein; untuk orang yang memerlukan 2,000 kalori per hari diet, yang kira-kira 75 gram protein.
Bagaimana pula dengan kadar pengambilan protein untuk orang dewasa di Malaysia? Adakah pola pemakanan harian rakyat Malaysia memenuhi keperluan protein setiap hari?

Bagi mereka yang sihat, meningkatkan pengambilan protein 20 hingga 25 peratus daripada kalori boleh mengurangkan risiko penyakit jantung jika lebih protein menggantikan karbohidrat ringkas, seperti roti putih, nasi putih, atau minuman bergula. Diet tinggi protein juga boleh memberi manfaat kepada penurunan berat badan jika bersama dengan diet rendah kalori, walaupun mangambil jangka panjang untuk membuktikan keberkesanannya.

Bagi orang-orang dalam keadaan sihat juga, mengambil 20 hingga 25 peratus kalori daripada protein tidak akan merosakkan buah pinggang. Dalam penyelidikan oleh  National Academy of Sciences melaporkan bahawa diet tinggi protein bahaya untuk individu yang mempunyai penyakit buah pinggang. Selepas kajian yang teliti, mereka menyarankan hanya 10 peratus kepada 35 peratus daripada kalori harian datang daripada protein. Oleh itu merujuk doktor atau pakar diet berdaftar perlu bagi menentukan keperluan protein individu.

Menurut formula yang digunakan oleh Sears, berat badan perlu didarab dengan formula berikut, bergantung kepada tahap aktiviti luar, untuk mendapatkan keperluan protein harian dalam gram:

    Sedentari = berat dalam paun  x  0.5
    Sederhana (30 minit aktiviti bertenaga 3 hari seminggu) = berat dalam paun x 0.7
    Aktif (1 jam setiap hari 5 hari seminggu) = berat dala paun x 0.8
    Sangat Aktif (10 jam aktiviti bertenaga setiap minggu = berat dalam paun x 0.9
    Atlet = berat dalam paun x 1.0

[Sumber]


ENERGIZING SOY PROTEIN (ESP) SHAKLEE

Jumlah ESP yang kami cadangkan adalah sebanyak 3 sudu besar sehari. Jumlah ini mengandungi 28 gram protein iaitu bersamaan dengan 40% keperluan protein harian.


Nak beli produk Shaklee:
  • hubungi kami untuk konsultasi atau terus isi borang order di bawah
  • boleh COD di sekitar Batu Pahat
  • atau barang akan dipos menggunakan courier PosLaju, CityLink atau GDex.

Nak jadi ahli Shaklee:
  • Isi borang pendaftaran ahli di bawah atau terus hubungi kami
  • Pendaftaran bernilai RM75 termasuk pos memberkit ke depan pintu anda
  • Atau setiap pembelian bernilai 200uv (RM650) layak menjadi ahli Shaklee secara percuma

Kelebihan sebagai ahli Shaklee:
  • penjimatan 15-30% untuk setiap pembelian.
  • jana pendapatan bersama Shaklee sehingga 6 angka sebulan.

Terima kasih!

 
ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Tips: Amalan Penyusuan Semasa Berpuasa

Assalamualaikum

Sekejap masa berlalu. Sedar-sedar kita hampir bertemu bulan Ramadhan iaitu bulan berpuasa bagi seluruh umat Islam di dunia.

Adakah ibu-ibu sekalian lebih-lebih lagi yang menyusukan anak bersedia menghadapi bulan Ramadhan ini? Kali ni saya nak berkongsi sedikit tentang amalan penyusuan semasa kita berpuasa.  Pasti anda tahu bahawa meneruskan amalan penyusuan ketika berpuasa adalah selamat. Pada asasnya, amalan berpuasa sama sekali tidak akan mengganggu pengeluaran susu ibu. Ia tidak bergantung kepada amalan pemakanan kita seharian.

Bagi ibu-ibu menyusu, pengeluaran air susu daripada payudara adalah berdasarkan kepada keupayaan kita mengosongkan payudara secara efektif sekerap yang mungkin dengan menerusi penyusuan terus atau pemerahan payudara. Dalam penyusuan susu ibu, terdapat dua hormon yang terlibat secara langsung iaitu hormon prolaktin dan oksitoksin. Prolaktin merupakan hormon yang menghasilkan susu ibu manakala oksitoksin pula merembesnya keluar.

SUSU KERING???

Tiada persediaan khas yang perlu anda lakukan dalam memastikan bekalan susu ibu kekal sepanjang kita menjalani ibadah puasa. Kita hanya perlu sentiasa berfikiran positif bagi meneruskan penyusuan sepanjang berpuasa dan dalam masa yang sama memastikan diri kita mengamalkan pemakanan yang seimbang dan menyihatkan.

Pengeluaran susu ibu yang berkurang bukan disebabkan oleh ibadah puasa. Sebaliknya tekanan yang anda alami itu menghalang daripada refleks pengeluaran susu (let down reflex) tercetus. Cara yang terbaik bagi mengelakkan anda berasa tertekan adalah dengan sentiasa bertenang dan tidak terlalu memikirkan hal (susu berkurang). Amaun susu ibu mungkin berkurang pada hari pertama berpuasa. Namun, jangan jadikan ia sebagai pencetus keadaan stress. Sebaliknya, anda perlu lebih kerap mengosongkan payudara anda. Jika bersama bayi, susukannya secara terus. Jika bekerja pula, perah dan kosongkan payudara dengan sebaik mungkin dengan mengepam susu di setiap 2-3 jam sekali.

Panduan Pemakanan

1. Minum Air Mencukupi
Anda perlu minum air yang mencukupi ketika sahur dan berbuka bagi mengelakkan dehidrasi yang bakal menjejaskan penghasilan susu. Seelok-eloknya minum dua liter atau bersamaan dengan lapan gelas air sehari.

2. Jangan Abai Sahur
Usah sesekali meninggalkan waktu bersahur. Namun, anda digalakkan untuk melambatkan makan sahur. Makanlah makanan yang kaya dengan protein dan apa sahaja makanan berbentuk sup. Dalam pada itu, anda perlu kurangkan pengambilan makanan bergoreng dan berminyak kerana ia boleh mengurangkan nutrisi makanan yang diambil.

3. Makan Kurma Ketika Berbuka
Berbukalah dengan memakan kurma terlebih dahulu sekurang-kurangnya tiga biji.
Amalan sebegini dapat membekalkan tenaga segera selepas berpuasa sepanjang hari.

4. Banyakkan Buah Dan Sayur
Makanlah buah dan sayur yang ternyata mengandungi banyak khasiat yang bukan sahaja baik untuk tahap kesihatan anda malah bagus untuk bayi juga.

5. Ambil Lebih Lemak Sihat
Jumlah lemak di dalam susu ibu berkurangan apabila anda berpuasa. Untuk itu, anda perlu mengambil makanan yang mengandungi lemak sihat mencukupi. Ini dapat dilakukan dengan mengambil susu dan produk tenusu seperti keju, susu dan sebagainya.

6. Amalkan Madu
Anda sangat digalakkan untuk memakan madu setiap hari sepanjang berpuasa kerana ia merupakan sumber tenaga semula jadi. Selain daripada menambah stamina, ia mampu meningkatkan kadar serapan kalsium dalam tubuh.

7. Elakkan Minuman Bikarbonat
Anda sememangnya digalakkan untuk minum banyak air ketika berpuasa tetapi hindari pengambilan minuman yang mengandungi banyak gula seperti air bikarbonat. Sama juga halnya dengan minuman berkafein. Ketahuilah bahawa kandungan gula dan kafein boleh mengganggu penghasilan susu ibu jika diambil berlebihan.

[Sumber]

Harap ibu-ibu diluar sana terus gigih menyusukan anak dengan susu ibu. Namun jangan pula hingga mengganggu kesihatan fizikal dan mental ibu dan anak. Sebaiknya susukan anak dalam keadaan tenang dan gembira. Anak-anak boleh rasa emosi kita.

Pn Noraihan dan En Qusyairi adalah pengedar sah Shaklee di Batu Pahat dan seluruh Malaysia. 

Nak beli produk Shaklee:
  • hubungi kami untuk konsultasi percuma. 
  • atau boleh terus isi borang order seperti di bawah
  • boleh COD di sekitar Batu Pahat
  • atau barang akan dipos menggunakan courier PosLaju, CityLink atau GDex.

Nak jadi ahli Shaklee:
  • Isi borang pendaftaran ahli seperti di bawah atau terus hubungi kami
  • Pendaftaran bernilai RM75 termasuk pos memberkit ke depan pintu anda
  • Atau setiap pembelian bernilai 200uv (RM650) layak menjadi ahli Shaklee secara percuma

Benefit / Kelebihan sebagai ahli Shaklee:
  • penjimatan 15-30% untuk setiap pembelian.
  • jana pendapatan bersama Shaklee sehingga 6 angka sebulan.

Terima kasih!


ID 921922
Batu Pahat, Johor
012-7807365
noraihanqusyairi@gmail.com
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...