Dilema Ibu Comel.

Assalamualaikum.

Mesti ramai dah perasan kan header baru blog ni. Saja rehan tukar header baru sebab dah dapat anak baru kan. Hahah. Rehan memang macam tu. Dulu lepas bersalin Kautsar baru rehan tukar header gambar pregnent. Ni arfa pun dah makan baru rehan nak up gambar mengandung arfa dulu. Tagline tu pulak rehan pilih sebab masa buat header tu punya la kelam kabut bergegas sementara anak-anak tak kacau, main bantai je apa-apa yang bunyi macam catchy. Hahahahah.

Nampak tak betapa comelnya rehan masa pregnent. Gitu la kekdahnya rehan kalau pregnent. Perut besar yang amat (dalam gambar ni perut pregnent 8 bulan rehan berjaya disorokkan oleh Kautsar dan camera trick), Masa pregnent Kautsar dulu tak secomel ni tau, muka pun tirus lagi masa tu. Tapi pregnent kali kedua ni memang serba serbi bulat. Hahaha.

Lepas bersalin lebih kurang masa hujung pantang tu rehan dah turun banyak kilo. Bahagian-bahagian yang bulat pun dah banyak yang kempis. Tapi dilemanya sebab suami rehan ni suka rehan bulat-bulat macam beliau jugak. Rajin la sangat beliau bagi rehan makan supaya sama-sama kami maju ke depan (perut sahaja).

Jadi apa yang dah jadi sekarang rehan pun dah mula membulat semula. Hahaharuuu. Pernah jugak rehan tegur suami, minta beliau jangan la asyik ajak rehan makan. Nanti rehan bulat. Kalau rehan bulat nanti rehan tak seronok. Pastu beliau balas dengan nada sayu mendayu-dayu, "Kalau tak ajak sayang makan, nanti abang nak makan dengan siapa?"

Logik jugak tu kan. Makan jela.
Bulat pun bulat la labu.
Suami happy, kita pun bahagia. Kan?

Hihi. Maka rehan fikir tak payah la nak kurus-kurus sangat. Ikutkan hati memang nak lawa macam model, tapi pilihan suami yang lagi utama. Biasakan buat suami gembira, kita pun akan gembira. Ewah.

Tapi jaga-jaga. Bulat yang terkawal tu ok. Jangan cecah obesiti pulak. Jadi macam mana nak dapatkan bulat yang terkawal tu? Rehan makan suplemen untuk kawal berat badan jangan sampai berlebihan. Alhamdulillah rehan makan Omega, Lecithin dan Alfalfa. Berat terkawal. Susu badan meriah.

So kalau siapa yang dalam situasi sama macam rehan ni, bawak-bawak la kawal berat badan suami isteri dengan suplemen yang selamat dan suci yang tak memudaratkan kesihatan. Ingat tau, suplemen ni bukan ubat kurus. Tapi makanan tambahan. Sebut ramai-ramai: MAKANAN TAMBAHAN.

Pandai.

Kalau nak tau lebih macam mana rehan kawal selera dan berat badan, jemput wasap rehan terus ye. Senang nak cerita sambil beramas mesra. Ops. Beramah mesra ok. Beramah mesra.

Ok jumpa dalam next entri inshaAllah.

Salam sayang,
Qusyairi, rehan dan anak-anak syurga.

ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Masalah Kolestrol Tinggi.

Assalamualaikum.

Anggaran 6 juta rakyat Malaysia mengalami kolestrol tinggi. Cuba lihat sekeliling kita. Kawan-kawan dan keluarga kita. Bagi setiap 9 orang yang kita kenal, 2 daripadanya mengalami kolestrol tinggi. Soalnya adakah kita salah seorang daripada 2 orang tersebut?

APA ITU KOLESTROL?
Kolesterol adalah bermaksud sejenis sterol yang muncul dalam aliran darah sebagai lemak. Apabila molekul hidrogen dan oksigen mula bergabung bersama-sama, mereka menjadi satu lemak yang dipanggil lipid. Jika tidak dirawat, lipid ini boleh menyebabkan beberapa penyakit yang serius dan mengancam nyawa manusia

Terdapat tiga jenis utama kepadatan lipoprotein dan ada termasuk kepadatan rendah (LDL) yang sering menjadi punca utama penyakit koronari jantung, ketumpatan tinggi (HDL) , dan ketumpatan perantaraan (IDL). Ujian kolesterol mudah boleh mengetahui jenis kepadatan anda mengalami .

Sumber kolestrol dalam badan kita adalah daripada rembesan hati dan pemakanan. Kolestrol yang dirembes oleh hati memang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi secara normal. Kolestrol daripada pemakanan pula sering menjadi punca masalah kolestrol tinggi akibat daripada pemakanan tak seimbang dan pengambilan makanan keterlaluan.


AKIBAT KOLESTROL TINGGI
Kolestrol berlebihan dalam badan akan menyebabkannya membeku dan termendap dalam salur darah. Kesan mendapan kolestrol dalam salur darah menyebabkan salur darah menjadi sempit dana meningkatkan risiko penyakit serius seperti:

• Sakit jantung
• Tekanan darah tinggi / Hipertensi
• Strok / Angin ahmar
• Peyakit hati
• Ketaksuburan

JUMLAH KOLESTROL HARIAN YANG DICADANGKAN
Persatuan Jantung Amerika mencadangkan pengambilan kolestrol sebanyak 300mg sahaja sehari bagi individu normal. Bagi pesakit jantung, jumlah kolestrol yang dicadangkan cuma 200mg sehari.

Walau bagaimanapun, tahukah anda berapakah jumlah kolestrol yang anda ambil setiap hari?

Satu hidangan biasa rakyat Malaysia sebenarnya mengandungi lebih daripada jumlah kolestrol harian yang dicadangkan. Itu baru satu hidangan. Sedangkan sehari kita makan 2 hingga 3 kali hidangan berat. Ini bermaksud jumlah kolestrol harian kita tiga kali ganda lebih tinggi daripada jumlah yang dicadangkan untuk kesihatan.

Semoga entri ini bermanfaat. Untuk dapatkan Set Kolestrol Shaklee, hubungi kami sekarang.

ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Penting: Minum Air Masak 3 Liter Sehari!

Assalamualaikum.

Peringatan mesra untuk semua pembaca rehan. Gaya hidup zaman sekarang ni, susah nak jangka. Makin ramai yang berkesedaran untuk jaga kesihatan dan mengamalkan gaya hidup sihat. Tapi dalam masa sama, ramai yang semakin sibuk dengan urusan sampai tertinggal perkara-perkara penting yang crucial untuk kesihatan.

Salah satu yang rehan perhatikan, ramai sangat yang tak amalkan minum air masak secukupnya (termasuklah ehem ehem.....).

Cuba baca sikit fakta yang rehan nak share ni, betapa pentingnya minum air masak yang mencukupi dalam sehari.

KEPENTINGAN AIR MASAK / AIR KOSONG UNTUK KESIHATAN TUBUH

1. Melarutkan vitamin, mineral dan zat yang berguna dalam proses pencernaan.
2. Bagi anda yang mengamalkan hidup kurang aktif, air masak membantu mengurangkan risiko arthritis dan kebas tubuh.
3. Air masak bertindak membawa toksin dari dalam tubuh ke buah pinggang / ginjal untuk disingkirkan.
4. Membantu mengurangkan stress dan rasa cemas.
5. Mempercepatkan proses penggantian sel kulit mati, sekaligus mencantikkan kulit dan mengurangkan kesan penuaan.
6. Memberi tenaga kepada otak untuk menjalankan fungsinya seperti berfikir, menerima respon dan menghantar tindakbalas.
7. Membantu mencairkan darah dan mengelakkan gumpalan darah.
8. Meningkatkan prestasi seksual bagi yang mengalami impotensi akibat dehidrasi.
9. Mengurangkan morning sickness / loya bagi ibu hamil.
10. Membezakan rasa haus dan lapar sekaligus mengawal selera dan menurunkan berat badan.
11. Mengelakkan sembelit.

Akak manis ni tak ambil apa-apa produk pun. Cuma dia minum air masak 2 liter sehari selama sebulan.

Jadi berapa banyak air masak yang perlu kita minum setiap hari?

Biasa kita dengar dalam iklan minum 8 gelas air masak sehari, bersamaan 2 liter. Lebih tepat lagi, minum 1 liter air bagi setiap 25 kilogram berat badan anda. Contohnya berat badan 75 kilogram, maka kenalah minum 3 liter air masak sehari.

Sebaiknya untuk semua orang minumlah 3 liter air masak sehari (walaupun berat badan kurang daripada 75 kilogram). Kenapa? Sebab dalam seharian mesti kita ada minum kafein, minuman bergula, makan ubat/suplemen dan sebagainya. Semua makanan ni memerlukan kerja keras tubuh kita untk dicerna. Selain tu, kesannya besar kalau tak singkirkan makanan begini dari tubuh. Untuk bantu singkirkan lemak, gula, minyak, kolestrol, dan membantu tubuh menyerap zat dari makanan dan suplemen, kenalah lebihkan minum air masak.

Asyik lupa minum air masak? Tak mampu nak minum 3 liter sehari?

InshaAllah entri akan datang rehan akan share tips untuk minum air masak secukupnya.

ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Mati Akibat Pil Diet Internet.

Assalamualaikum.

Baru-baru ni tersebar di internet kisah seorang gadis 21 tahun yang mati akibat makan pil diet yang dibeli melalui internet. Rehan baca pun rasa seriau. Seram sangat bila tau fakta disebalik kematian gadis tersebut. Kematian ni berlaku kat luar negara.

Eloise Aimee Parry. Tak gemuk pun dia.

Eloise Aimee Parry (sedapnya nama) pelajar Glyndwr University mati 12 April lepas. Kisahnya macam ni. Eloise ni beli pil diet dari internet. Salah satu kandungan pil tu ialah dinitrophenol (DNP). DNP ni bahan kimia industri, biasanya digunakan untuk cuci filem fotografi atau untuk buat bahan letupan. Tudia. Bahan letupan makan buat pil diet, mau tak mati.

DNP ni selalu digunakan sebagai pil diet oleh pengeluar yang tak bertanggungjawab sebab DNP bertindak meningkatkan metabolisme badan. Bila metabolisme meningkat, makanan yang kita makan akan segera ditukarkan kepada tenaga. Kita akan rasa panas, berpeluh-peluh, berdebar. Kalau metabolisme terlalu tinggi kita akan kepanasan dari dalam. Lama-lama boleh "meletup" dari dalam macam yang terjadi kat Eloise ni.

Gambar hiasan. Pil maut mengandungi DNP sebagai bahan utama.

Eloise ni pun satu. Kat botol tu tulis makan sekian-sekian dos. Rasanya 1 biji je kot, sebab kalau makan 2 biji pil DNP tu dah boleh bawa maut. Tapi biasalah kita, kalau makan sebiji rasa ok, apa salahnya makan 2-3 biji extra kan. Masalahnya pil DNP tu kalau makan 2 biji pun dah boleh membunuh, Eloise ni makan 8 biji.

8 biji tu!

Lepas makan tengahari tu Eloise ni rasa tak sihat, dia bawa kereta pergi hospital. Kat hospital tak gelabah pun, sebab ingatkan sakit biasa. Doktor buat ujian toksikologi baru tau punca penyakit Eloise ni. Puncanya metabolisme Eloise ni dah meningkat keterlaluan tahan nak meletup dah badannya. Lepas 3 jam sampai hospital, Eloise yang tadinya sihat terus meninggal dunia.

Menurut doktor, metabolisme Eloise meningkat keterlaluan sehingga akhirnya Eloise mati akibat "meletup dari dalam". Tak ada antidot untuk keracunan DNP, jadi doktor tak boleh buat apa-apa bila bahan kimia tu dah masuk dalam sistem badan.

Pengajaran yang kita boleh ambil dari kisah ni, tolonglah, TOLONGLAH jangan beli produk diet yang tak sahih selamat untuk kesihatan. Nak kurus boleh, tapi pilihlah produk yang dijamin selamat dan berkesan. Bagi yang beragama Islam, pilihlah produk yang halal. Sebelum beli, kaji dulu kandungan pil yang anda nak beli, kaji latar belakang syarikat. Kalau macam Shaklee ni dah 100 tahun beroperasi menghasilkan produk suplemen kesihatan, memang boleh dipercayai. Tapi kalau setakat ada nama syarikat je, maklumat lain tak ada tak payah la percaya.

Dan tolonglah, TOLONGLAH makan pil/ubat/suplemen mengikut dos yang dibenarkan. Jangan pandai-pandai tambah dos. Jangan makan lebih daripada yang dicadangkan. Makan pil/ubat/suplemen ada waktu-waktu yang sesuai, tolong patuh waktu makan tersebut untuk kesan yang optimum.

Semoga kita dan orang-orang di sekeliling kita dijauhkan daripada bencana macam ni.

Iklan sikit. Shaklee ada produk yang boleh bantu tingkatkan metabolisme secara selamat dan terkawal. Namanya Cinch Tea Mix. Rehan dah lama minum teamix ni. Lepas minum akan rasa badan bertenaga, panas sikit tapi rehan tak berpeluh sangat. Ada orang yang akan berpeluh. Selain tu, kesan paling ketara rasa tak boleh duduk diam sebab tenaga terhasil dengan banyak, jadi kena cari jalan nak gunakan tenaga tu.

BELI SET KURUS SHAKLEE, DIJAMIN SELAMAT DAN BERKESAN

Ada apa-apa pertanyaan boleh hubungi rehan tanpa segan silu ye. Kalau beli dari rehan, anda layak terima konsultasi percuma, lebih banyak penjimatan dan panduan cara makan suplemen yang betul. Juga dapat jemputan istimewa ke secret group exclusive untuk pengguna Shaklee. Boleh hubungi rehan seperti contact di bawah ye.

ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Tips: Petua Pemakanan Diet Seimbang Waktu Siang

Assalamualaikum.

Aktiviti pengambilan makanan yang seimbang sering menjadi masalah bagi individu yang sedang dalam proses penurunan berat badan terutamanya buat kaum wanita. Jika tersilap langkah, pastinya golongan ini akan menjerit dan kecewa di saat melihat berat badan mereka di penimbang berat.

Mungkin anda kurang mengambil berat tentang apa yang dimakan ketika di waktu siang dan di sini kami ada beberapa tips mudah agar diet anda seimbang di kala makan di waktu siang.

Dipetik dari Vemale.com, langkah yang perlu dipatuhi adalah seperti berikut:

1. Minum air sebelum makan 
Pastikan anda minum paling tidak segelas air putih sebelum mengambil sebarang makanan agar dapat mengurangi rasa lapar anda.

Selain melancarkan sistem percernaan, air juga boleh melancarkan sistem perkumuhan agar proses penurunan berat badan dapat berlaku dengan lebih berkesan. Jika bosan dengan air putih, anda juga boleh menggantikannya dengan jus tanpa gula atau pun teh yang tawar.

2. Hadkan makanan berkalori tinggi
Hindari makanan yang berkalori tinggi seperti nasi putih yang kaya dengan karbohidrat. Gantikan nasi dengan beras perang atau pun kentang yang mempunyai serat tinggi dan boleh membuatkan anda rasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.

Jika ingin kepelbagaian dalam rutin makanan, anda juga boleh mengambil buah avocado, madu, roti gandum dan juga pisang bagi menggantikan nasi putih.

3. Bawa bekal makanan sendiri
Jika merasakan agak sukar untuk mengira berapa banyak kalori dalam setiap makanan anda, lebih elok sekiranya anda menyediakan bekal makanan ke kuliah mahupun ofis.

Lebih mudah untuk anda menghindari garam, perisa makanan, lemak dan pengawet makanan yang nyata akan merosakkan diet anda jika terlalu banyak berada di dalam tubuh badan.

4. Serat dan protein
Ucapkan selamat tinggal pada ais krim atau kek di kala menikmati pemanis mulut di waktu siang, sebaliknya gantikan makanan bergula tinggi ini dengan makanan yang kaya dengan serat dan protein.

Makan dua biji telur rebus bersama segelas jus epal ataupun jus lobak merah kerana mengandungi serat yang boleh mengenyangkan perut lebih lama dan ianya juga kaya dengan protein yang merupakan sumber energi yang sangat baik dan tidak membuatkan anda berasa ngantuk.

Jangan lupa untuk amalkan rutin di atas dalam program diet anda.

Selamat mencuba!

[Sumber]
By Azizah Saleh | Tupai


SET CADANGAN VITAMIN SHAKLEE UNTUK KURUSKAN BADAN

Turunkan berat badan dengan set vitamin Shaklee yang bertindak mengikut 4 langkah:

• Bakar lemak: OmegaGuard dan Lecithin
• Singkir lemak: Herblax / Alfalfa
• Bina otot: Cinch Shake Mix / ESP
• Tingkatkan metabolisme: Cinch Teamix

Set ini turut bantu mengawal selera makan, mengelakkan gastrik dan angin dalam perut, membersihkan usus dan melawaskan penghadaman makanan. Pengambilans set cadangan untuk kuruskan badan ni perlu mengikut jadual pemakanan yang terkawal dan jadual pengambilan vitamin pada waktu dan jumlah yang betul. Selain itu amalkan minum air kosong sekurang-kurannya 3 liter sehari.

Hubungi saya untuk konsultasi percuma :)

ID 921922 | Batu Pahat, Johor |012-7807365 | noraihanqusyairi@gmail.com

Gejala Kekurangan Protein: 5 Tips Mengenali Kekurangan Protein

Assalamualaikum.

Protein adalah makromolekul yang terdapat di semua bahagian tubuh. Protein berperanan dalam setiap fungsi tubuh, baik untuk pertumbuhan dan perkembangan fizikal, menjaga aras tenaga, perlindungan tubuh, serta metabolisme lemak dan karbohidrat yang diperlukan untuk penghasilan tenaga. Meskipun tubuh menghasilkan protein sendiri, sumber protein dari makanan masih tetap diperlukan, terutama bagi orang yang sibuk dan kurang istirahat.

Jika berlaku kekurangan protein, tubuh akan menggunakan protein yang disimpan dalam badan sehingga boleh menimbulkan pelbagai kesan negatif. Berikut adalah beberapa tips untuk mengetahui apakah seseorang mengalami defisiensi (kekurangan) protein.

1. Otot Lemah
Otot dalam tubuh terdiri dari dua jenis protein yang disebut aktin dan miosin yang bekerja bersama untuk menghasilkan gerakan. Jaringan ini juga yang pertama ditargetkan oleh tubuh ketika terjadi kekurangan protein. Otot yang kekurangan protein akan cepat nyeri, kejang dan lemah.

2. Penurunan Berat Badan
Penurunan berat badan mungkin menjadi berita gembira bagi orang yang sedang melakukan diet ketat. Tetapi harus waspada kerana penurunan berat badan mungkin bererti kekurangan protein terutama bila berat badan berubah secara mendadak. Kekurangan protein boleh menyebabkan edema iaitu kelebihan cecair di pelbagai bahagian tubuh terutama pada bahagian bawah kaki sehingga menyebabkan pembengkakan.

3. Luka Lambat Sembuh
Jika kebetulan memiliki luka, cuba perhatikan waktu penyembuhannya. Kolagen merupakan protein pada kulit yang membuatkan kulit anjal dan kuat. Orang yang kekurangan protein sering menunjukkan penyembuhan luka lambat kerana kekurangan kolagen. Selain itu, kulit juga menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari dan boleh menyebabkan ruam, kekeringan, dan kulit mengelupas.

4. Kuku dan Rambut Rosak
Rambut dan kuku terdiri daripada protein yang disebut keratin. Kekurangan protein boleh dikesan dengan melihat kepada kuku dan rambut yang tidak sihat. Rapuh dan munculnya lapisan pada kuku merupakan tanda-tanda kuku tidak sihat. Begitu juga rambut yang berhenti tumbuh, keguguran rambut dan rambut bercabang merupakan gejala kekurangan protein yang boleh dilihat pada rambut.

5. Gejala Letih Lesu
Kelesuan sering dianggap sebagai akibat bekerja terlalu keras, kurang tidur, atau terlalu banyak tidur. Namun, kekurangan tenaga yang menyebabkan kelesuan merupakan salah satu cara tubuh memberitahu bahawa anda kekurangan protein.

Cadangan
Selalu perhatikan pola makan, terutamanya  jika anda seorang vegetarian tegar. Pastikan untuk mengambil sayuran kaya protein seperti produk kekacang dalam diet harian anda. Anda juga boleh mengamalkan suplemen protein tulen yang berkualiti tinggi dan selamat.

[Order di sini]

[Daftar Ahli Shaklee di sini]

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365

noraihanqusyairi@gmail.com

Tips: Petua & Cara Tingkatkan Metabolisme Badan

Assalamualaikum.

Meningkatkan kadar metabolisme badan juga merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan bagi mereka yang mahu kurus. Apa itu metabolisme ? Menurut Kevin Zahari, metabolisme ini ialah jumlah tenaga atau kalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas. Jadi, pada asasnya, mereka yang rendah kadar metabolismenya akan kurang membakar kalori dalam badan mereka. Manakala bagi mereka yang tinggi kadar metabolismenya, badan mereka akan membakar lebih banyak kalori. Pembakaran kalori yang banyak akan membantu menguruskan badan.

Menurut Dr. Oz pula, metabolisme ialah proses badan menguraikan makanan untuk menghasilkan tenaga. Semasa kita muda, otot badan akan menyimpan tenaga dan mengelakkan kenaikan berat badan. Namun, dengan meningkatnya usia kita. Kita akan kehilangan otot-otot ini dan tenaga ini akan disimpan sebagai lemak dalam badan. Pada usia 40 tahun, kadar metabolisme badan kita akan merosot sekitar 5 % setiap dekad dan menyebabkan proses menurunkan berat badan semakin sukar.

Cara-cara untuk Meningkatkan Kadar Metabolisme Badan:
Sebelum melakukan aktiviti ini, kita perlu tahu kadar metabolisme badan kita berdasarkan umur, berat badan, dan tinggi kita. Data ini berguna untuk kita gunakan semasa proses meningkatkan kadar metabolisme badan dan menurunkan berat badan. Kadar metabolisme ini boleh dikira menggunakan Metabolism Calculator.

1. Jangan Biarkan Diri Kelaparan.
Diet yang agresif yang mengurangkan sebahagian besar kalori dalam diet kita sebenarnya merupakan cara yang salah. Diet seperti ini akan mengejutkan badan dan menyebabkan kelaparan. Diet seperti ini juga menyebabkan kadar metabolisme badan semakin rendah. Cara yang terbaik ialah dengan mengurangkan 100 kalori setiap hari daripada diet biasa kita.

2. Tambahkan Protein dalam Diet Makanan
Protein dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme badan. Ini kerana, badan kita membakar kalori dua kali ganda semasa menghadamkan protein berbanding karbohidrat. Ikan merupakan salah satu sumber protein yang baik. Ikan seperti ikan Salmon contohnya mempunyai asid lemak Omega-3 yang meningkatkan jumlah enzim pembakar lemak dalam badan.


3. Makan setiap 3 Jam
Semakin kerap kita makan, semakin tinggi kadar metabolisme badan. Ini fakta yang agak menarik mengenai metabolisme. Jadi dalam sehari kita perlu makan 3 kali sehari (makan berat) dan 2 kali snek sihat.

Cadangan jadual makan harian

Kajian mendapati, mereka yang mengambil snek (250 kalori) tiga kali sehari makan lebih sedikit ketika makan utama dan mempunyai kadar metabolisme yang tinggi.

4. Minum Kopi, Teh Hijau atau Air Kosong
Kopi dan Teh Hijau ini mengandungi kafein. Kafein ialah bahan semualajadi yang meningkatkan kadar metabolisme badan. Minum kopi dan teh yang berais meningkatkan lagi kadar metabolisme ini. Hal ini kerana minuman berais akan menyebabkan badan berusaha untuk memanaskan badan yang akan membakar lebih banyak tenaga.

5. Makan makanan pedas
Cili mempunyai bahan kimia yang dipanggil capsinoids. Kajian mendapati capsinoid ini meningkatkan penggunaan tenaga iaitu 50 kalori sehari.

6. Tidur Cukup
Kajian mendapati, tidur yang kurang menyebabkan kadar metabolisme badan menurun, meningkatkan selera makan dan meningkatkan risiko obesiti dan kenaikan berat badan. Cuba dapatkan tidur yang cukup sekitar 7 hingga 8 jam sehari.

7. Senaman
Senaman ialah cara terbaik dan paling efektif untuk meningkatkan kadar metabolisme badan.

Sumber & Sumber

[Order di sini]

[Daftar Ahli Shaklee di sini]

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365

noraihanqusyairi@gmail.com

Tips: 10 Makanan Pembakar Lemak

Assalamualaikum.

Berikut adalah 10 Makanan Yang Membakar Lemak seperti yang dikongsikan oleh Dr. Giena Hadi.

Gambar hiasan ihsan Google

Oat
Ia bukan sahaja mempunyai rasa yang hebat tetapi juga mengurangkan rasa lapar anda. Oat mengandungi serat yang membantu dan menstabilkan tahap kolesterol.

Telur
Telur adalah sumber yang kaya dengan protein dan rendah kalori. Telur membantu kita untuk membina otot dan membangunkan kolesterol baik.

Epal
Epal diperkaya dengan antioksidan yang kuat dan makanan tambahan lain. Paling penting ia mengandungi pektin yang membantu untuk mengurangkan sel-sel lemak di dalam badan.

Cili Hijau
Cili hijau mengandungi Capsaicin yang membantu untuk membangunkan sel-sel pertumbuhan badan dan membakar kalori dalam masa cepat.

Bawang Putih
Bawang putih mengandungi Allicin yang mempunyai ciri-ciri anti-bakteria membantu kita untuk mengurangkan lemak dan membuang kolesterol tidak baik .

Madu
Madu adalah salah satu yang terbaik untuk membakar lemak. Tambah madu dalam air suam dan minum setiap hari pada awal pagi .

Teh Hijau
Teh Hijau adalah salah satu yang paling berkesan yang boleh membantu anda untuk mengurangkan berat badan. Ia mengandungi Antioksidan yang membantu dan menstabilkan berat badan kita. Minum 2 cawan teh hijau setiap hari untuk hasil yang lebih baik.

Rumput Gandum (Wheat Grass)
Ia meningkatkan metabolisme dan membantu untuk mengurangkan lemak.

Tomato
Tomato membantu kita untuk membakar lemak dalam masa cepat. Ia juga membantu kita untuk menjauhkan diri dari kanser. Jadi amalkan tomato dalam diet anda secara berkala.

Coklat Gelap
Coklat gelap mengandungi Flavonoid, ciri-ciri anti-radang yang membantu untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Ia merangsang pertumbuhan serotonin dalam darah dan juga membakar lemak.

Selamat berdiet sihat :)

[Order di sini]

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365

noraihanqusyairi@gmail.com