Tips Simpan Dan Cairkan Susu Perahan (EBM).

Assalamualaikum.

Entry kali ini khas untu ibu-ibu yang menyusukan bayi dengan susu ibu. Khususnya ibu-ibu yang bekerja dan perlu hartar anak ke rumah penjaga. Hari ni kita kongsi sama-sama tips menyimpan dan mengendalikan susu perahan atau ringkasnya EBM yang saya ambil daripada internet. Banyak sangat artikel ini dah diterbitkan, saya pun tak pasti siapa penulis asal, tapi saya rujuk pada wall facebook dan juga entry oleh Momma Mia.

Gambar ihsan Google.

Penyimpanan dan Pengendalian EBM
Bagi ibu yang berkerjaya, susu ibu boleh diperah dan disimpan untuk diberikan pada bayi. TAHUKAH ANDA Susu ibu mengandungi sel hidup? Sebab itu, susu ibu yang diperah perlu disimpan dengan kaedah yang betul untuk memastikan kandungan nutriennya terpelihara dan tidak musnah. Susu ibu sebenarnya mempunyai bahan anti-bakteria yang membolehkannya kekal segar dan tahan lama.

Istilah-istilah Penting Susu Ibu yang Diperah

• EBM: Expressed Breast Milk (susu yang diperah)
• Fresh EBM: Susu yang baru diperah dan masih segar
• Chilled EBM: Susu yg dah perah, disejukkan di bahagian sejuk (bukan beku). Chilled EBM akan membentuk dua lapisan, ia bukan basi.
• Frozen EBM: Susu yg simpan dalam tempat sejukbeku

Bekas Penyimpanan Yang Sesuai

• bekas plastik atau botol susu bebas BPA (Bisphenol-A)
• bekas kaca atau bekas plastik berbucu keras (seperti Tupperware)
• breast milk storage liners yang memang dikhususkan untuk menyimpan perahan susu ibu
• Bekas dadih - boleh digunakan sehingga 3 kali sebelum dibuang.

Pastikan setiap bekas penyimpanan telah dibersihkan, disteril dan dikeringkan dengan sempurna sebelum digunakan.

Apabila susu telah disimpan di dalam bekas, pastikan setiap bekas ditandakan dengan label berikut:

• Tarikh Perahan (Guna susu yang terdahulu)
• Waktu perahan (Guna susu yang terdahulu)
• Kuantiti susu yang diperah
• Nama Bayi (untuk mengelakkan tertukarnya perahan susu ibu tadi jika ramai bayi di taska / pusat jagaan harian)

Simpan susu dalam kuantiti mencukupi untuk 1 kali penyusuan untuk 1 bekas, contohnya 2 – 4 oz sahaja setiap bekas untuk mengelakkan pembaziran.


Tempat Penyimpanan

1. Suhu Bilik:

• Jika bilik tidak berhawa dingin (25 °C hingga 37 °C), disarankan tidak lebih dari 4 jam.
• Jika bilik berhawa dingin (15 °C hingga 25 °C), boleh sehingga 6-8 jam.

*suhu bilik harus stabil, contoh bilik berhawa dingin, penghawa dingin tidak dimatikan sepanjang botol EBM ada di dalam bilik tersebut.

2. Peti Sejuk / Sejukbeku:

Gambar ihsan mama Muzfirah

• Peti sejuk 1 pintu (bahagian beku) sehingga 2 minggu.
• Peti Sejuk 2 pintu:
• bahagian sejukbeku (-18 °C hingga -20 °C) sehingga 3 bulan
• bahagian sejuk (bukan beku) rak paling atas (2 °C hingga 4 °C) sebelum dibekukan boleh tahan sehingga 3-5 hari. Hari ke-5 terus masukkan ke bahagian beku.
• bahagian sejuk (bukan beku) rak paling atas (2 °C hingga 4 °C) selepas dibekukan boleh tahan sehingga 24 jam.
• Deep freezer (-20 °C) boleh tahan sehingga 6 bulan

3. Bekas Penyejuk

• Cooler bag/box (0 °C hingga 4 °C), tahan 12 - 24 jam

PERINGATAN:
* susu yang dah dicairkan tidak boleh dibekukan semula
* susu yang dipanaskan tidak boleh disimpan sejuk semula


TIP DAN CARA PENYIMPANAN

Pejabat

• Simpan susu yang telah diperah di bahagian bawah peti sejuk dan bukan di bahagian beku. Ini bertujuan memelihara kehilangan antibodi akibat pembekuan (susu ibu yg dibekukan masih jauh lebih baik daripada susu formula kerana susu ibu mengandungi antibodi)
• Jika tiada peti sejuk, simpan di dalam cooler bag yang diletakkan bersama pek ais

Rumah

• Simpan sebanyak yg boleh dibahagian bawah peti sejuk dan sedikit sahaja di bahagian beku.
• Susu yg disimpan dibhgn bawah akan dibekalkan kepada bayi untuk bekalan hari esok.
• Susu yg disimpan dibhgn beku adalah untuk dijadikan stok beku perahan susu ibu.

Contohnya: Katakan anak anda 1 hari minum 4 botol susu perahan. Jika satu hari kita berjaya mengumpul 4 botol susu perahan semasa bekerja. Bila pulang ke rumah, simpan 3 botol susu perahan baru di bahagian bawah peti sejuk untuk kegunaan esok hari dan 1 botol lagi ke dalam bahagian beku. Sebagai ganti, keluarkan 1 botol EBM yang bertarikh paling lama dari bahagian beku ke bahagian bawah peti sejuk untuk dicairkan untuk kegunaan esok hari.


JANGAN BUAT!! JANGAN BUAT!!

• Jangan simpan susu perahan di bahagian pintu peti sejuk kerana suhu di bahagian pintu tidak stabil (kerana kekerapan membuka dan menutup pintu peti sejuk). Sebaiknya simpan susu perahan di bahagian paling atas dan paling dalam kerana suhunya lebih stabil.
• Jangan penuhkan bekas sehingga ke penutupnya, tinggalkan sedikit ruang untuk membolehkan pengembangan berlaku apabila susu dibekukan.

Tips: Amalan Penyusuan Semasa Berpuasa

Assalamualaikum

Sekejap masa berlalu. Sedar-sedar kita hampir bertemu bulan Ramadhan iaitu bulan berpuasa bagi seluruh umat Islam di dunia.

Adakah ibu-ibu sekalian lebih-lebih lagi yang menyusukan anak bersedia menghadapi bulan Ramadhan ini? Kali ni saya nak berkongsi sedikit tentang amalan penyusuan semasa kita berpuasa.  Pasti anda tahu bahawa meneruskan amalan penyusuan ketika berpuasa adalah selamat. Pada asasnya, amalan berpuasa sama sekali tidak akan mengganggu pengeluaran susu ibu. Ia tidak bergantung kepada amalan pemakanan kita seharian.

Bagi ibu-ibu menyusu, pengeluaran air susu daripada payudara adalah berdasarkan kepada keupayaan kita mengosongkan payudara secara efektif sekerap yang mungkin dengan menerusi penyusuan terus atau pemerahan payudara. Dalam penyusuan susu ibu, terdapat dua hormon yang terlibat secara langsung iaitu hormon prolaktin dan oksitoksin. Prolaktin merupakan hormon yang menghasilkan susu ibu manakala oksitoksin pula merembesnya keluar.

SUSU KERING???

Tiada persediaan khas yang perlu anda lakukan dalam memastikan bekalan susu ibu kekal sepanjang kita menjalani ibadah puasa. Kita hanya perlu sentiasa berfikiran positif bagi meneruskan penyusuan sepanjang berpuasa dan dalam masa yang sama memastikan diri kita mengamalkan pemakanan yang seimbang dan menyihatkan.

Pengeluaran susu ibu yang berkurang bukan disebabkan oleh ibadah puasa. Sebaliknya tekanan yang anda alami itu menghalang daripada refleks pengeluaran susu (let down reflex) tercetus. Cara yang terbaik bagi mengelakkan anda berasa tertekan adalah dengan sentiasa bertenang dan tidak terlalu memikirkan hal (susu berkurang). Amaun susu ibu mungkin berkurang pada hari pertama berpuasa. Namun, jangan jadikan ia sebagai pencetus keadaan stress. Sebaliknya, anda perlu lebih kerap mengosongkan payudara anda. Jika bersama bayi, susukannya secara terus. Jika bekerja pula, perah dan kosongkan payudara dengan sebaik mungkin dengan mengepam susu di setiap 2-3 jam sekali.

Panduan Pemakanan

1. Minum Air Mencukupi
Anda perlu minum air yang mencukupi ketika sahur dan berbuka bagi mengelakkan dehidrasi yang bakal menjejaskan penghasilan susu. Seelok-eloknya minum dua liter atau bersamaan dengan lapan gelas air sehari.

2. Jangan Abai Sahur
Usah sesekali meninggalkan waktu bersahur. Namun, anda digalakkan untuk melambatkan makan sahur. Makanlah makanan yang kaya dengan protein dan apa sahaja makanan berbentuk sup. Dalam pada itu, anda perlu kurangkan pengambilan makanan bergoreng dan berminyak kerana ia boleh mengurangkan nutrisi makanan yang diambil.

3. Makan Kurma Ketika Berbuka
Berbukalah dengan memakan kurma terlebih dahulu sekurang-kurangnya tiga biji.
Amalan sebegini dapat membekalkan tenaga segera selepas berpuasa sepanjang hari.

4. Banyakkan Buah Dan Sayur
Makanlah buah dan sayur yang ternyata mengandungi banyak khasiat yang bukan sahaja baik untuk tahap kesihatan anda malah bagus untuk bayi juga.

5. Ambil Lebih Lemak Sihat
Jumlah lemak di dalam susu ibu berkurangan apabila anda berpuasa. Untuk itu, anda perlu mengambil makanan yang mengandungi lemak sihat mencukupi. Ini dapat dilakukan dengan mengambil susu dan produk tenusu seperti keju, susu dan sebagainya.

6. Amalkan Madu
Anda sangat digalakkan untuk memakan madu setiap hari sepanjang berpuasa kerana ia merupakan sumber tenaga semula jadi. Selain daripada menambah stamina, ia mampu meningkatkan kadar serapan kalsium dalam tubuh.

7. Elakkan Minuman Bikarbonat
Anda sememangnya digalakkan untuk minum banyak air ketika berpuasa tetapi hindari pengambilan minuman yang mengandungi banyak gula seperti air bikarbonat. Sama juga halnya dengan minuman berkafein. Ketahuilah bahawa kandungan gula dan kafein boleh mengganggu penghasilan susu ibu jika diambil berlebihan.

[Sumber]

Harap ibu-ibu diluar sana terus gigih menyusukan anak dengan susu ibu. Namun jangan pula hingga mengganggu kesihatan fizikal dan mental ibu dan anak. Sebaiknya susukan anak dalam keadaan tenang dan gembira. Anak-anak boleh rasa emosi kita.

Pn Noraihan dan En Qusyairi adalah pengedar sah Shaklee di Batu Pahat dan seluruh Malaysia. 

Nak beli produk Shaklee:

• hubungi kami untuk konsultasi percuma. 
• atau boleh terus isi borang order seperti di bawah
• boleh COD di sekitar Batu Pahat
• atau barang akan dipos menggunakan courier PosLaju, CityLink atau GDex.

Nak jadi ahli Shaklee:

• Isi borang pendaftaran ahli seperti di bawah atau terus hubungi kami
• Pendaftaran bernilai RM75 termasuk pos memberkit ke depan pintu anda
• Atau setiap pembelian bernilai 200uv (RM650) layak menjadi ahli Shaklee secara percuma

Benefit / Kelebihan sebagai ahli Shaklee:

• penjimatan 15-30% untuk setiap pembelian.
• jana pendapatan bersama Shaklee sehingga 6 angka sebulan.

Terima kasih!

[Borang Order]

[Borang Daftar Ahli Shaklee]

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365
noraihanqusyairi@gmail.com

Tips: Petua Ringkas Persediaan Ibu Bekerjaya Menyusukan Anak Secara Eksklusif.

Assalamualaikum.

Akhir-akhir ni ramai pula kawan-kawan yang bersalin. Berderet-deret. Yang menunggu giliran bersalin pun dah beratur panjang. Senang kata kalau saya mengandung ketika ini, pergi check up kat klinik mesti jumpa ramai kawan-kawan. Seronok jugak sambil menunggu giliran sambil bertukar-tukar pendapat kan. Hihi.

Dan tak semena-mena, nama saya terkenal sebagai ibu yang menyusukan anak secara eksklusif. Mana tidak, setiap hari naik turun pejabat sambil menyandang beg breast pump. Staff lelaki yang tak tahu sangka saya bawa beg laptop. Staff wanita pula senyum-senyum pandang. Lalu sering kali saya jadi tempat rujukan ibu-ibu dan bakal ibu di pejabat saya, macam mana saya menyusukan anak secara eksklusif walaupun bekerja tak tentu masa.

Menyusukan anak tak susah ye ibu-ibu semua. Malah sangat mudah, jika kita betul-betul niat dengan ikhlas untuk menyusukan anak. Dengan peralatan dan keperluan tertentu, niat kita untuk menyusukan anak secara eksklusif takkan gagal walaupun kita adalah ibu yang bekerjaya. Walaupun waktu kerja tak tentu masa. Walaupun tidak mendapat sokongan sesiapa. Walaupun tiada ibu atau adik-beradik yang dekat yang boleh bantu. Ibu mesti yakin bahawa ibu mampu menyusukan anak. Dan selebihnya bertawakal padaAllah swt kerana Dia yang Maha Memberi Rezeki.

Berikut saya kongsi persediaan ringkas, barang keperluan paling asas yang perlu ada untuk memudahkan proses penyusuan eksklusif:

Breastpump Medela Freestyle

Breastpump
Sangat perlu bagi ibu-ibu bekerja. Jangan beli breastpump yang terlalu murah, bimbang kualitinya rendah. Tak perlu juga beli yang terlalu mahal kerana yang berharga sederhana pun sudah cukup untuk mengepam susu di pejabat. Buat pilihan terbaik, sama ada pam elektrik atau manual, single atau double pumping. Saya cadangkan beli pam elektrik DAN manual supaya jika berlaku kerosakan, ibu masih boleh teruskan mengepam. Boleh baca tips memilih breastpump di sini.

Autumnz Storage Bottles dan Duoble Ziplock Bags

Storage Bottle/Ziplock Bag
Susu yang dah diperah perlu disimpan. Dua kaedah menyimpan susu sama ada menggunakan storage bottle atau ziplock bag. Ketika dalam pantang, saya cadangkan simpan susu perahan dalam ziplock bag. Mulakan memerah susu seawal minggu pertama selepas bersalin. Bila dibekukan, pastikan ziplockbag dibaringkan supaya dapat jimat ruang peti sejuk anda.

Setelah mula bekerja, lebih mudah jika menggunakan storage bottle. Sambungkan storage bottle terus ke pam ketika mengepam susu. Sesudah selesai, terus tutupkan botol, labelkan dan simpan dalam cooling bag. Dengan cara ini jimat masa kerja anda kerana tidak perlu pindahkan susu yang telah dipam ke dalam botol, masuk ke ziplock bag pula. Jika anda mahu pindahkan susu ke ziplock bag selepas balik rumah, terpulang kepada anda.

Cooling bag

Cooling Bag
Sangat penting untuk pastikan susu yang telah diperah terus segar sehingga sampai rumah. Cooling bag boleh menebat haba daripada masuk/keluar.

Autumnz Reusable Ice Packs

Reusable Ice Packs
Untuk diletakkan ke dalam cooling bag sebagai pembeku. Tiga ice packs boleh pastikan susu kekal sejuk 8 - 10 jam sementara tamat waktu kerja anda.

MAM 5 oz Feeding Bottle

Feeding Bottle
Botol susu untuk kegunaan pengasuh menyusukan anak dengan susu perahan. Kebiasaannya boleh dijumpai dalam dua saiz iaitu 5 oz dan 9 oz. Pilih botol susu yang diperbuat daripada bahan selamat, dengan sifat anti-colic untuk mengelakkan anak kembung perut, dan dengan puting yang paling menyerupai puting ibu.

Avent Warmer

Warmer
Warmer sangat perlu jika anak anda dihantar ke pengasuh yang tidak mahir / tidak gemar mengendalikan susu perahan. Kebanyakan pengasuh bukannya tidak suka dengan susu perahan, tapi mereka malas nak mengendalikan susu (cairkan dan panaskan) kerana proses tersebut leceh. Jika anda bekalkan pengasuh dengan warmer, sangat mudah sebenarnya bila anak-anak diberikan susu ibu berbanding susu formula. Pengasuh tak perlu membancuh susu langsung, cuma masukkan ke dalam warmer, dan susu siap untuk diberi kepada bayi. Sementara bayi anda minum sebotol susu, pengasuh sudah boleh masukkan botol seterusnya ke dalam warmer.

Nursing Bra

Nursing Bra
Untuk memudahkan anda mengepam susu atau menyusukan anak, nursing bra boleh dibuka di bahagian cup supaya anda tak perlu membuka / menyelak bra, atau melonggarkan tali bra ketika menyusukan / menyepam. Nursing bra yang selesa dan berkualiti boleh dibeli serendah harga RM30+. Pilih nursing bra yang sesuai, sama ada jenis bukaan penuh atau bukaan separuh, atau bukaan ke tepi. Satu lagi faktor yang perlu diambil kira ialah dawai besi.

Nursing Blouse

Nursing Blouse
Juga sangat penting jika ibu-ibu berkongsi ruang pejabat atau cubicle. Nursing blouse boleh diselak di bahagian dada untuk mendedahkan payudara supaya mudah menyusukan / mengepam susu tanpa perlu menyelak pakaian. Untuk berjimat, boleh juga menggunakan baju yang berbutang / berzip di bahagian dada. Tapi pendapat saya, baju berbutang / berzip tidak selesa kerana dada akan terselak besar. Tiada masalah ketika mengepam bagi ibu-ibu yang bertudung tebal, tapi jika menyusukan anak boleh jadi anak akan menyelak tudung dan menyebabkan aurat terdedah.

Ini saja yang saya rasa paling penting. Banyak lagi barang lain yang boleh membantu perjalanan penyusuan ibu-ibu seperti sterilizer, nursing pillow etc tapi setakat hari ini, barang-barang ini tak sepenting barang yang telah saya senaraikan tadi.

Klik di senarai ini untuk membaca lebih banyak berkaitan:

• Petua tambah susu ibu
• Rahsia kebaikan susu ibu
• Petua menyimpan dan mengendalikan susu perahan / EBM
• Apa yang berlaku antara sesi menyusu
• Power pumping: Teknik menambah produksi susu ibu
• Panduan memilih set penyusuan Shaklee

Tulisan ini adalah berdasarkan pengalaman saya. Harap membantu ibu-ibu bekerjaya di luar sana :)

[Order di sini]

ID 921922

Batu Pahat, Johor

012-7807365

noraihanqusyairi@gmail.com

Tips: Petua Penyimpanan dan Pengendalian EBM

Assalamualaikum.

Entry kali ini khas untu ibu-ibu yang menyusukan bayi dengan susu ibu. Khususnya ibu-ibu yang bekerja dan perlu hartar anak ke rumah penjaga. Hari ni kita kongsi sama-sama tips menyimpan dan mengendalikan susu perahan atau ringkasnya EBM yang saya ambil daripada internet. Banyak sangat artikel ini dah diterbitkan, saya pun tak pasti siapa penulis asal, tapi saya rujuk pada wall facebook dan juga entry oleh Momma Mia.

Gambar ihsan Google.

Penyimpanan dan Pengendalian EBM
Bagi ibu yang berkerjaya, susu ibu boleh diperah dan disimpan untuk diberikan pada bayi. TAHUKAH ANDA Susu ibu mengandungi sel hidup? Sebab itu, susu ibu yang diperah perlu disimpan dengan kaedah yang betul untuk memastikan kandungan nutriennya terpelihara dan tidak musnah. Susu ibu sebenarnya mempunyai bahan anti-bakteria yang membolehkannya kekal segar dan tahan lama.

Istilah-istilah Penting Susu Ibu yang Diperah

• EBM: Expressed Breast Milk (susu yang diperah)
• Fresh EBM: Susu yang baru diperah dan masih segar
• Chilled EBM: Susu yg dah perah, disejukkan di bahagian sejuk (bukan beku). Chilled EBM akan membentuk dua lapisan, ia bukan basi.
• Frozen EBM: Susu yg simpan dalam tempat sejukbeku

Bekas Penyimpanan Yang Sesuai

• bekas plastik atau botol susu bebas BPA (Bisphenol-A)
• bekas kaca atau bekas plastik berbucu keras (seperti Tupperware)
• breast milk storage liners yang memang dikhususkan untuk menyimpan perahan susu ibu
• Bekas dadih - boleh digunakan sehingga 3 kali sebelum dibuang.

Pastikan setiap bekas penyimpanan telah dibersihkan, disteril dan dikeringkan dengan sempurna sebelum digunakan.

Apabila susu telah disimpan di dalam bekas, pastikan setiap bekas ditandakan dengan label berikut:

• Tarikh Perahan (Guna susu yang terdahulu)
• Waktu perahan (Guna susu yang terdahulu)
• Kuantiti susu yang diperah
• Nama Bayi (untuk mengelakkan tertukarnya perahan susu ibu tadi jika ramai bayi di taska / pusat jagaan harian)

Simpan susu dalam kuantiti mencukupi untuk 1 kali penyusuan untuk 1 bekas, contohnya 2 – 4 oz sahaja setiap bekas untuk mengelakkan pembaziran.


Tempat Penyimpanan

1. Suhu Bilik:

• Jika bilik tidak berhawa dingin (25 °C hingga 37 °C), disarankan tidak lebih dari 4 jam.
• Jika bilik berhawa dingin (15 °C hingga 25 °C), boleh sehingga 6-8 jam.

*suhu bilik harus stabil, contoh bilik berhawa dingin, penghawa dingin tidak dimatikan sepanjang botol EBM ada di dalam bilik tersebut.

2. Peti Sejuk / Sejukbeku:

Gambar ihsan mama Muzfirah

• Peti sejuk 1 pintu (bahagian beku) sehingga 2 minggu.
• Peti Sejuk 2 pintu:
• bahagian sejukbeku (-18 °C hingga -20 °C) sehingga 3 bulan
• bahagian sejuk (bukan beku) rak paling atas (2 °C hingga 4 °C) sebelum dibekukan boleh tahan sehingga 3-5 hari. Hari ke-5 terus masukkan ke bahagian beku.
• bahagian sejuk (bukan beku) rak paling atas (2 °C hingga 4 °C) selepas dibekukan boleh tahan sehingga 24 jam.
• Deep freezer (-20 °C) boleh tahan sehingga 6 bulan

3. Bekas Penyejuk

• Cooler bag/box (0 °C hingga 4 °C), tahan 12 - 24 jam

PERINGATAN:
* susu yang dah dicairkan tidak boleh dibekukan semula
* susu yang dipanaskan tidak boleh disimpan sejuk semula


TIP DAN CARA PENYIMPANAN

Pejabat

• Simpan susu yang telah diperah di bahagian bawah peti sejuk dan bukan di bahagian beku. Ini bertujuan memelihara kehilangan antibodi akibat pembekuan (susu ibu yg dibekukan masih jauh lebih baik daripada susu formula kerana susu ibu mengandungi antibodi)
• Jika tiada peti sejuk, simpan di dalam cooler bag yang diletakkan bersama pek ais

Rumah

• Simpan sebanyak yg boleh dibahagian bawah peti sejuk dan sedikit sahaja di bahagian beku.
• Susu yg disimpan dibhgn bawah akan dibekalkan kepada bayi untuk bekalan hari esok.
• Susu yg disimpan dibhgn beku adalah untuk dijadikan stok beku perahan susu ibu.

Contohnya: Katakan anak anda 1 hari minum 4 botol susu perahan. Jika satu hari kita berjaya mengumpul 4 botol susu perahan semasa bekerja. Bila pulang ke rumah, simpan 3 botol susu perahan baru di bahagian bawah peti sejuk untuk kegunaan esok hari dan 1 botol lagi ke dalam bahagian beku. Sebagai ganti, keluarkan 1 botol EBM yang bertarikh paling lama dari bahagian beku ke bahagian bawah peti sejuk untuk dicairkan untuk kegunaan esok hari.


JANGAN BUAT!! JANGAN BUAT!!

• Jangan simpan susu perahan di bahagian pintu peti sejuk kerana suhu di bahagian pintu tidak stabil (kerana kekerapan membuka dan menutup pintu peti sejuk). Sebaiknya simpan susu perahan di bahagian paling atas dan paling dalam kerana suhunya lebih stabil.
• Jangan penuhkan bekas sehingga ke penutupnya, tinggalkan sedikit ruang untuk membolehkan pengembangan berlaku apabila susu dibekukan.